Внутрішні конфлікти, журнал психологія сьогодні

Сварка, лайка, скандал, бойкот - перше, що часто проходить в голову при згадці слова конфлікт. Щось неприємне, псує відносини. Часто це слово вживається в політичному контексті: збройний конфлікт. І асоціюється з чимось небезпечним, тривожним.

Якщо розглядати дане поняття неупереджено, без негативного забарвлення, можна сказати, що конфлікт - порушення балансу. Ця якась ситуація, яка вибивається зі звичного схеми існування. Якщо порушується баланс, виникає потреба повернути його, організувати життя в руслі звичної схеми.

Тобто, конфлікт - ситуація, яка настала в результаті непередбачуваного події. Це опис можна застосувати до всіх конфліктів в принципі, будь то конфлікт организм-среда, людина-людина, людина-суспільство, людина-стихія.

Існують численні класифікації конфліктів. Цілий розділ психології займається вивченням цього явища і носить назву «конфліктологія». В рамках даної статті я пропоную розглянути конфлікти з точки зору їх протікання і розділити на зовнішні і внутрішні.

Зовнішні конфлікти - конфлікти организм-среда. Вони відбуваються на кордоні-контакт людини з зовнішнім світом. Порушується рівновага у взаємодії людина-середовище. У цю групу можна віднести всі конфлікти, що виникають між людиною і чимось або кимось зовнішнім.

Внутрішні конфлікти (в психології їх часто називають внутрілічностнимі) - не що інше, як зіткнення наших внутрішніх феноменів.

Наприклад, переконання, що потрібно бути завжди ввічливим і бажання відповісти хамством на хамство. Залишаючись ввічливим, людина підживлює своє переконання, що він вчинив правильно. Але відчуває незадоволеність від того, що не висловив своє справжнє ставлення, не захистив себе. В такому випадку він може довго вести внутрішній діалог, щоб заспокоїтися і довести самому собі, що вчинив правильно.

Проблема криється в тому, що багаторазове повторення подібних ситуацій призводить до стійкого почуття незадоволеності, а часом навіть до депресії.

Часто між собою стикаються правила, норми і переконання, засвоєні з дитинства, і бажання, які є у людини в поточний період.

Правильні дівчатка і хлопчики, виховані хорошими мамами і татами, часто дуже вразливі в дорослому віці. Їм прищепили хороші манери, але не навчили слухати себе і свої бажання, відстоювати кордону і захищатися.

Виплекані дбайливими батьками, захищати їх від всієї жорстокості і потворності світу, в дорослому віці вони стають в кращому випадку диваками в рожевих окулярах. Довірливими і наївними.
Саме їх найлегше образити і обдурити.

І саме в них найбільше внутрішніх конфліктів, так як виховання диктує, що необхідно добре себе вести, а реальність показує, що не завжди це потрібно. І тут часто можна бачити неконгруентність - невідповідність зовнішніх проявів внутрішнім потребам. А це не що інше, як брехня.

Брехня самому собі: хочу одне, а роблю інше. Самообман тягне за собою обман оточуючих. Саме так внутрішній конфлікт переростає у зовнішній. Співрозмовник на невербальному рівні відчуває обман, підступ, брехня. І не вірить у відповідь.

Часто внутрішній конфлікт не усвідомлюється. Людина відчуває дискомфорт, але не розуміє, з чим він пов'язаний. Психіка перебуває в напрузі, необхідно знизити тривогу, але "господар" має потужні психологічні захисту, що перешкоджають усвідомленню.

І тоді з'являється тілесний симптом. Це те, що називається психосоматикой. Всі хвороби від нервів - відома фраза. І вона має теоретичне обгрунтування.

Неусвідомлювані проблеми шукають вихід. Не знаходячи вихід в свідомість, виявляються на тілесному рівні. Через проблеми в психо реагує сома (тіло). Ось і настає психосоматичний недуга, до яких відносять гастрити, псоріаз, екзему, виразку шлунка та інші болячки.

Приклад з практики:

Діана, 21 рік. Заміжня, дитина, 1,5 року. Живе в одній квартирі з чоловіком, свекрухою і двома сестрами чоловіка. Страждає на хронічну закладеність носа, через що змушена постійно користуватися судинозвужувальними краплями. Відчуває сильний дискомфорт.

У процесі терапії з'ясовується, що вперше з цією проблемою зіткнулася під час вагітності, на яку і списувала виникнення симптому. Після пологів симптом не пройшов. З'ясовується, що вперше симптом виявився після переїзду Діани в квартиру до чоловіка і його родичів.

В процесі роботи «спливають» сильні почуття до родичів чоловіка. Діана описує свій стан: я задихаюся в цьому будинку », мені не вистачає місця, у мене немає свого простору, мені чуже і дико все, що там є. Потім в ході експерименту формулюється фраза: я не хочу дихати з ними одним повітрям.

Усвідомивши цей момент, Діана відчула сильне полегшення. Поступово симптом пройшов, так як ми почали працювати над усвідомленням її кордонів, потреб і способами зробити своє життя поруч з родичами чоловіка більш комфортною.

Приблизно через півроку з Діаною стався показовий випадок. Вона поїхала на дачу зі своїми батьками. Обстановка була напруженою, так як відносини з матір'ю у Діани досить непрості. На території батьків вона змушена постійно слідувати правилам і робити тільки те, що хоче від неї мати.

Пробувши на дачі цілий день, Діана повертається додому на машині через рапсові поля. Поступово вона починає відчувати себе все гірше і гірше: сльозяться очі, з носа тече, піднімається температура. Через годину, опинившись вдома, Діана відчуває себе абсолютно хворий. Вона впевнена, що відчуває гострий приступ алергії на ріпак.

Але що відбулося насправді? Типова ситуація «удушення», нав'язування чужої волі, порушення кордонів викликає сильний опір. Почуття по відношенню до «порушників» заборонені, так як можуть привести до сильного афекту і скандалу. Психіка тисне їх усвідомленням і подальше прояв почуттів. Несвідомі феномени спливають по знайомому маршруту - через тілесний симптом. Знову закладеність носа, соплі і т.д.

У подальшій терапії був розроблений екологічний для Діани спосіб відстоювання своїх кордонів, і симптом покинув її назавжди.

Тут ми бачимо внутрішньоособистісний конфлікт між потребою заявляти про свої бажання, відстоювати власні кордони і неможливістю говорити про це внаслідок заборони на вираження негативу і незгоди з родичами (як власними, так і родичами чоловіка).

Клієнтка в дитинстві мала травматичний досвід в сім'ї, де владна мати не вважалася з потребами і бажаннями дітей і постійно карала за непослух. Тому будь-яка незгода з думкою членів сім'ї відбилося в психіці Діани, як чревате покаранням.

Небезпека психосоматичних симптомів в тому, що в разі ігнорування, вони переходять повністю в тіло (сома) і хроніфіціруются, стаючи реальною хворобою, що вимагає медичного втручання.

Тому настійно рекомендується уважно ставитися до що виникли вперше симптомів і працювати з ними, щоб уникнути хронічних хвороб.

Також необхідно згадати про те, що модель поведінки, засвоєна в дитинстві, не завжди відповідає завданням сучасного світу. Наші батьки жили в той час, коли світ навколо був дещо іншим.

Відповідно, нас виховували для життя в тому суспільстві, якого вже немає. Тому варто іноді переглядати свої установки, правила і принципи та перевіряти їх на відповідність реальності.

Чіткі, ригідні (малорухливі, усталені) установки і правила створюють перешкоди для творчого пристосування до взаємодії з навколишнім світом. Тому важливо пробувати, тестувати нові способи поведінки, що виходять за рамки звичного з тим, щоб відчути повноту життя і зітхнути на повні груди!