Щоденник здоров’я, здоровий спосіб життя - це легко!

Щоденник здоров'я, здоровий спосіб життя - це легко!
Стежити за своїм здоров'ям нам здається справою досить складним. А коли мова заходить про здоровий спосіб життя, то в голові малюються картинки з виснажливими тренуваннями і харчуванням тільки морквиною і селерою ...

Але все не так страшно і складно як малює наша уява.

Більшості з нас для підтримки здоров'я і гарної фізичної форми не потрібно повністю перебудовувати свій спосіб життя, а варто лише трохи скоректувати раціон харчування і приділити трохи більше уваги фізичній активності. При цьому якщо робити це поступово, то перехід до здорового способу життя подарує тільки позитивні емоції.

Для того щоб було зрозуміло, що здоровий спосіб життя - це легко. я вирішила почати вести Щоденник здоров'я. Щоденник, в якому я постараюся регулярно описувати те, що допомагає мені бути здоровою, стрункою і щасливою. Я розповім, як мені (а також моїм рідним і близьким) вдається поєднувати правильне харчування з любов'ю до борошняного і солодкого, фізичні навантаження з сидячим способом життя і багато інших начебто несумісні речі.

Скажу відразу: я не люблю крайнощів і не дуже розумію як тих, хто до фанатизму трясеться над своїм здоров'ям, так і тих, хто опустив руки і зовсім не піклуватися про свій організм. Ви не знайдете у мене ні дієт і виснажливих комплексів вправ, ні рецептів як нічого не робити і бути стройняжкой, тому що я за золоту середину. Щоб життя було наповнене щастям і радістю потрібно піклуватися про своє здоров'я до того як його раптом не стане, і при цьому, не зациклюватися на ньому, щоб не перетворити життя в постійні обмеження і страхи.

Трошки про себе:
Вік: 39 років.
Зріст: 174 см.
Вага: 63 кг (+ -1кг) протягом останніх 5 років.
Робота: в офісі 5 днів на тиждень, з 10 до 19.
Хвороби: не встановлені.

1 Comment »

Згодна, що здоровий спосіб життя-це легко, хоч і вимагає деяких зусиль.
Кожен день починаю зі здорового сніданку, який забезпечує мозок і тіло безліччю корисних нутрієнтів. Отримую все вітаміни, мінерали, Омега-3 жирні кислоти і антиоксиданти, необхідні для підтримки функцій тіла і забезпечення організму поживними речовинами. Фізичні навантаження також увійшли в моє життя.