Що робити, якщо постійно ввижається чиюсь присутність в порожній квартирі

По-перше, треба перестати про це думати. Якщо в голові з'являються різні ірраціональні думки, то чим довше думати про те, що в квартирі хтось або щось є невидиме і незрозуміле, тим більший страх починає відчувати людина. Як тільки мислення зайнято чимось іншим, страх відразу йде.

Тому, перебуваючи в квартирі на самоті, особливо ввечері, краще не думати ні про що таке, а зайнятися будь-яким всепоглинаючим справою: зробити зарядку, включити фільм або серіал, навести порядок до речі.

По-друге, добре допомагає впоратися зі страхом домашній вихованець, причому необов'язково, щоб це були кішка або собака. Мені рідко доводиться залишатися в квартирі однієї, але в цьому випадку на ніч я обладнаю місце в своїй кімнаті недалеко від ліжка для свого домашнього вихованця - ручного голуба. Птах постійно видає якісь звуки, шарудить крилами, і від цього стає спокійніше. Якщо ж в квартирі нікого немає, навіть домашнього вихованця, то дійсно трохи моторошно засипати.

Так що можна придбати будь-якого галасливого і непосидючого вихованця - папуги, хом'яка, які будуть створювати своєрідний звуковий фон, що дозволить страху зникнути.

Ну і освітлення в квартирі має бути достатнім. На ніч світло краще вимкнути, звичайно, а от увечері можна включити його в двох-трьох кімнатах.

система вибрала цю відповідь найкращим

У порожній квартирі постійно щось відбувається, це рух повітря, зміна температури, чутність від сусідів і подібні чудеса. Якщо ви перебуваєте в квартирі одна і в тиші, то обов'язково чути тихі звуки. А ось коли ви зайняті справою, то не звертаєте на них увагу. Ну якщо вас це занадто напружує шукайте спілкування або порадьтеся з психологом. Ще краще з'ясувати, що вам ввижається. Може сусідка човгає ногами, вода шумить на кухні, фіранки рухаються від протягу. Коли знайдете пояснення вашим занепокоєнням, все прийде в норму.