Що не можна їсти годувальниці повний список продуктів - my life

Що не можна їсти годувальниці: виключаємо шкідливі продукти

Чудо сталося, і вас виписують з пологового будинку! Перший час все лізуть зі своїми порадами: горіхи їсти не можна - буде алергія, а від капусти - коліки. Давно відомо, що дитина висмоктує з мами всі необхідні для його організму поживні речовини. Тому, щоб організм матусі не скінчився і малюк був здоровий, харчуватися треба повноцінно, різноманітно і правильно! Отже, давайте розберемося, що не можна їсти годуючим матерям?

Дійсно, існують продукти, які можуть викликати алергію або коліки у дитини. Але це не означає, що від них потрібно зовсім відмовлятися. Спробуйте поліпшити якість придбаних товарів, можливо у дитини алергія на використовувані добрива, пестициди, гербіциди або харчові добавки. Якщо малюк схильний до алергії, то спробуйте купувати овочі та фрукти в селі, яйця і м'ясо у перевірених продавців, а також продукти з найменшою кількістю харчових добавок.

Необхідно віддавати перевагу овочам і фруктам по сезону, в іншому випадку можна отримати небажану дозу нітратів. В «не сезон» краще вживати заморожені овочі, а якщо ви самі їх заготовите, буде просто чудово! Погодьтеся, що кабачок, вирощений влітку, набагато корисніше зимового парникового або імпортного брата! Насправді, питання, що можна їсти годуючим мамам - тема окремої статті. А зараз ми розповімо, що їсти не можна.

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Ці продукти потрібно взагалі виключити з раціону харчування матері-годувальниці:

• міцну каву,
• алкоголь,
• гострі соуси і приправи,
• консерви рибні, м'ясні, молочні,
• напівфабрикати з магазину,
• м'ясо з кров'ю, погано просмажене і не пройшло ретельної термічної обробки.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Що не можна їсти годувальниці при кольках - продукти, що викликають алергію у немовлят:

Список продуктів, що викликають алергію, вийшов немаленький. Але не турбуйтеся, це не означає, що вам варто відмовитися від них зовсім. Якщо ви не будете кілограмами є червоні фрукти або склянками пити молоко, нічого страшного не станеться. Намагайтеся харчуватися так, як ви їли під час вагітності (якщо ви правильно харчувалися!) Швидше за все, для дитини це буде звичним раціоном. Головне, усмиріть свій апетит на делікатеси і різну смакоту. Вводите нові продукти невеликими порціями, наприклад, одну ложку малинового варення, дві ягоди полуниці, полмандарінкі. Якщо дитина ніяк не відреагує, то можна поступово збільшувати обсяг цих продуктів. Також не забувайте, що їсти потрібно по чуть-чуть і не переїдати.

Дієта мами, що годує при кольках

Досить часто у дітей в перші три місяці з'являються кольки, і це вважається нормою. Одна з причин коліків у новонароджених - неправильне харчування мами, вживання в їжу продуктів викликають метеоризм. Що не можна їсти годувальниці при кольках - продукти, що викликають здуття живота:

• молоко коров'яче,
• газовані напої,
• капусту білокачанну,
• огірки,
• болгарський перець,
• виноград,
• груші,
• горох,
• квасоля,
• родзинки.

Щоб дитина не страждав від кольок, потрібно виключити або скоротити до мінімуму газообразующие продукти. Якщо це не допомогло, значить треба пролікувати маму. Можливо, у мами недостатньо будь-яких ферментів для розщеплення їжі, отже, у дитини теж виникнуть проблеми з засвоєнням молока. Наприклад, з'їла матуся дуже корисну, приготовлену на воді вівсяну кашу, а через те, що вона страждає на гастрит, запорами, застоєм жовчі в кишечнику, дисбактеріозом або ще чим-небудь, ця каша не зможе перетравитися до тих частинок, які доступні травленню дитини. У такому «недопрацьованому» вигляді каша є чужорідною і трудноусвояемих для малюка, а значить буде викликати коліки і алергію.

Як вести харчовий щоденник годуючої мами?

Буде просто чудово, якщо ви заведете харчовий щоденник. З його допомогою ви зможете фіксувати, які продукти викликають ті чи інші зміни у малюка:

• на шкірі - висипання, свербіж, набряки;
• в органах дихання - кашель, утруднене дихання, нежить;
• в органах травлення - відрижки, блювання, зміни стільця (колір, консистенція, наявність слизу), коліки.

У першій половині дня спробуйте новий продукт, а потім спостерігайте за дитиною протягом 48 годин і заносите дані в таку таблицю.

Отже, підсумуємо. Ви дізналися, що не можна їсти годувальниці. Так, доведеться відмовитися від делікатесів і «смачненького», дотримуватися дієти, намагатися купувати натуральні продукти, вести харчовий щоденник. Але що не зробиш, заради посмішки вашого здорового малюка! Адже так?

Користь і шкода хлібців. Чи варто їх включати в раціон і дієту. Які корисні для схуднення, а від яких слід відмовитися. Калорійність і склад корисного перекусу, вибір і зберігання.

Що таке мода plus size, як прийняти і полюбити себе будь-який, коли потрібно стройнеть і чому жінка повинна себе прикрашати. Блогер і «сладкобедренная» модель Єлизавета Соколова розповідає про життя шикарних жінок.

Одна з найбільш хвилюючих тем для будь-якої жінки - це, без сумніву, її зовнішній вигляд. Відчуття власної привабливості і жіночності складається з багатьох чинників, але одним з головних тут є стан нашого тіла.

Які квіти сьогодні в тренді, чому парна кількість квітів - не погано і як скласти яскравий букет, розповідає власниця майстерні «Цвєтаєва» Наталія Родікова.

Вибір дитячої коляски - складне завдання. Хороша модель повинна мати якісну оббивку, колеса з високим показником прохідності, надійну амортизацію, хороший захисний капюшон. Якщо це прогулянкова модель, то увага повинна бути приділена ще і ременів безпеки, захисному козирку.

Кухня - це особлива кімната. Тут можна не тільки готувати, але і влаштовувати затишні сімейні вечори, дружні чаювання, обмінюватися новинами після робочого дня. Тому дуже важливо створити комфортну і функціональну обстановку, яка буде радувати красою і зручністю.