Психологічне безпліддя як позбутися

Фізіологічно все в порядку ...
Але жінка не може завагітніти або виносити малюка, навіть якщо при цьому у неї вже є дитина. Тоді з'являються підстави говорити про психологічний безплідді.

Це об'ємна тема, і сьогодні ми не будемо зупинятися на причинах психологічного безпліддя, а зосередимося на тому, чи можлива психологічна корекція цього стану.

Що можна і потрібно зробити самостійно?
Які методи використовує перинатальна психологія?
Чи є відмінність між чоловічим безпліддям і жіночим?

Перш, ніж запропонувати жінці кроки з подолання психологічного безпліддя, необхідно розібратися саме з психологічними причинами безпліддя. Не зрозумівши причини, неможливо йти далі.

Причин психологічного безпліддя багато.

Як я у ж писала в своїй статті "Бездітний шлюб", проводилися дослідження ряду лікарів, психологів. психоаналітиків, психотерапевтів тілесних практик на предмет, що лежить в основі безпліддя і як це подолати?

Так ось, в основі психологічного безпліддя лежать насамперед страхи, напруга, невміння розслабитися, тривога. І з кожним разом вони посилюються. Реакція жінок на безпліддя буває різна: від глибокої депресії до ненависті до тих, у кого є маленькі діти. Вони не можуть ходити в гості туди, де є діти, їх це засмучує, злить, дратує. І в той же час вони хочуть мати своїх дітей.

Але парадокс полягає в тому, що при більш глибокої роботи з'ясовується: насправді жінка не готова або навіть не хоче мати дітей. На консультації з'ясовується, що дитину треба народити, тому що це прийнято в суспільстві, це дасть ряд пільг, це спосіб не ходити на роботу, це рішення якихось проблем. І, як на зло, з точки зору жінки, вона не народжує. Тому перш за все я з'ясовую різними діагностичними техніками, а наскільки реально жінці потрібна дитина. На що вона готова, щоб народити дитину? Що робила?

В цьому випадку добре допомагає гіпноаналіз, розібратися в істинних бажання, потреби, можливості. Народити для чого і для кого. Що чекають з появою дитини? Зрозуміти очікування від народження дитини?

У мене були випадки, коли жінки говорили про своє безплідді, приходили з цим розбиратися, а на другий або третій зустрічі раптом з'ясовувалося, що між чоловіком і дружиною в принципі немає інтимних відносин або використовують протизаплідні засоби. Так що і таке буває.

Подолання психологічного безпліддя - це комплекс заходів. Це робота на рівні тіла і розуму. Добре підійде тілесно-орієнтована терапія, холістичний масаж, техніки розслаблення і зняття напруги, робота зі страхами. Добре підходять техніки арт-терапії, включаючи малювання і іншу творчу роботу.

У разі великої ваги жінці, іноді допомагає одне лише зниження ваги. А в іншому випадку жінці треба навпаки краще харчуватися.

За допомогою психотерапевта при необхідності поліпшити взаємини в сім'ї. Отримувати задоволення від взаємин з чоловіком, не перетворювати це в роботу.

Ну і, звичайно ж, буває і так, коли все перепробувано, вже втрачена будь-яка надія на народження дитини, і раптом відбувається ЧУДО. Жінка завагітніла і в подальшому благополучно народила малюка.

Що стосується чоловіків.
Якщо проблема безпліддя в чоловікові, то чоловік страждає не менше, ніж жінка. Це уражена самооцінка. Це неможливість поділитися з кимось своїми думками, чоловік весь біль переживає всередині, чи не ділячись нею з близькими. І він намагається вирішити питання різними способами. Тут можуть мати місце зради, щоб переконатися у своїй неспроможності або розвіяти це. Це вихід в алкоголі або просто відхід у роботу.

Чоловік рідко, але приходить до психотерапевта. І тут теж розбираємося в проблемі, в психологічних причинах, а потім з тим, що виходить на поверхню з підсвідомості - з цим матеріалом і працюємо. Буває і так, що, як і жінці, чоловікові не дуже і хочеться мати дитину. Хоча він при жінці це не озвучує.

Якщо підвести підсумок:
працюємо з виявленням психологічних причин, усуненням цих причин. Працюємо з виниклими сумнівами, почуттям сорому, страху.

Навчаємо технікам розслаблення і зняття напруги. А там, якщо все складеться як треба, відбудеться дуже важлива подія в родині - народження довгоочікуваної дитини.

З психологічним безпліддям мені подобається, як працює напрямок тілесно-орієнтованої психотерапії. У руслі цього напрямку основною причиною безпліддя розглядається страх втрати контролю над своїм тілом. Так-так, адже і під час вагітності. і під час пологів іншу живу істоту керує тілом. Цей факт Вам підтвердить будь-який лікар акушер-гінеколог: коли почати народжуватися - управляє цим процесом саме організм дитини, тобто він тут головний.

Ну, припустимо, скажете Ви, але хіба це так страшно - не управляти процесом? Моя відповідь - так, для жінок, які страждають від психологічного безпліддя, страшно і дуже. Адже вони не дружать зі своїм тілом, звично пригнічуючи свої почуття і живучи виключно головою. На те, щоб все тримати під контролем, за всім стежити і управляти, йде тьма енергії. Не випадково таких людей мучать кошмари і тотальна втома.

Який же вихід? Він в усвідомленні своїх пригнічених почуттів, їх проживання та в подальшому у формуванні нових звичок реагувати, коли жінка конгруентна зі своїми почуттями і відпускає контроль там, де це можливо. От і все.

Мені самій цікаво, чи є психологічні відмінності безпліддя чоловіків і жінок. Але поки мені вдалося попрацювати в цій темі тільки з жінками, тому порівнювати не візьмуся.

Самостійно, на мій погляд, допомогти собі в лікуванні психологічного безпліддя дуже складно, якщо не сказати неможливо. Справа як раз в причинах. Складно відповісти, не поговоривши про них.

Жінки, у яких є труднощі із зачаттям і виношуванням, несвідомо майже весь час чекають нападу від навколишнього світу (наприклад, звинувачень). Тіло в зв'язку з цим в постійній напрузі. Для повноцінної роботи репродуктивних органів необхідна розслабленість і хороше кровопостачання, що неможливо при досить сильному постійному напруженні. Самостійно жінці складно навіть помітити й усвідомити цю напругу (моїм клієнткам це вдавалося не з першої зустрічі), і тим більше відстежити його причини і впоратися з ними. Якби це усвідомлювалася легко - такої сили напруги не було б.

У процесі роботи ми з клієнтом потихеньку знаходимо ті нюанси його відчуття себе, які помітити важко, але які і створюють психологічне безпліддя.

Якщо коротко, тіло як би говорить: "Я захищаюсь.". І це для нього важливіше зачаття. У терапії стає можливим знайти ті небезпеки, від яких важливо захиститися, і освоїти нові способи захисту - вже без побічних ефектів у вигляді безпліддя.

Додатковим методом (з тілесної терапії) можна на більш пізніх етапах терапії "розігнати" кров для більш швидкого процесу зачаття - вправою "Губка" Райха.

Але, на мій погляд, можна обійтися і без нього.

Ще хотілося б додати, що дуже значним компонентом в цій темі стає психологічний тиск на жінку, зазнає труднощі із зачаттям, з боку родичів і знайомих. Це тільки посилює напругу і погіршує ситуацію. Адже жінка і без того відчуває важкі переживання про те, що у неї поки немає дитини.

Більш докладно про це і про рекомендації близьким я написала в статті "Хочу народити".

Звичайно, ж психологічна корекція психологічного безпліддя можлива. Це доводить і мій досвід, і досвід моїх колег, і поява такої галузі практичної психології, як перинатальна психологія.

Важливо і потрібно почати самостійну роботу, щоб розібратися, що може перешкоджати / стримувати / зупиняти наступ довгоочікуваної вагітності або батьківства.

Я спробую досить умовно і досить грубо привести можливу схему роботи в цьому напрямку, яку кожен (мати або батько) може провести самостійно. І при необхідності звернутися за психологічною допомогою / підтримкою / супроводом, стикаючись з сильними емоціями, несподіваними відкриттями або такими речами, з якими ви не готові / не вмієте / не можете / не знаєте, як справлятися самотужки.

Крок перший.
Найчастіше, коли ми чогось хочемо, але не реалізуємо (не робимо або не можемо з різних причин), то відбувається свого роду розщеплення на дві частини, між якими виникає прихований або явний конфлікт.
В даному випадку - є одна частина, яка хоче дитини. І інша частина, яка не хоче (наприклад, боїться).

І можна виконати наступну вправу - прописати, нікому не показуючи і намагаючись бути максимально чесним з собою, спочатку від тієї частини, яка хоче дитини:

наприклад, для чого вам потрібна дитина?
Навіщо ви хочете стати матір'ю / батьком?
Яких позитивних змін ви очікуєте в своєму житті?
Що цінного привнесе у ваше життя дитина?
Як зміняться ваші відносини з вашими батьками з появою дитини?

І від тієї частини, яка не хоче:

чого ви позбудетеся з появою у вашому житті дитини?
Від чого вам доведеться відмовитися?
Що буде, якщо ваші очікування не реалізуються, і все станеться не так, як ви собі уявляєте?
Як ви будете себе відчувати, якщо з появою дитини все частіше будете помічати, що стаєте схожим на свого батька (матір / батька)?
Як ви будете себе відчувати, якщо дитина буде абсолютно іншим, ніж ви собі уявляєте?

Крок другий.
Відносини зі своїми дітьми часто відтворюють сімейні сценарії - хочемо ми цього чи ні, але ми діти своїх батьків. Тому важливо розібратися в стосунках зі своїми батьками: чоловікам в першу чергу з відносинами з батьком, жінкам - з матір'ю. Навіть з відсутніми з різних причин, наприклад, померлими. Навіть якщо батька немає поруч (ми ніколи його не бачили), то це не означає, що у нас немає до нього відношення, що ми не думаємо про нього, не відчуваємо різних почуттів, які не фантазуємо або не уявляємо, а "що було б, якби".

Мабуть, цей етап один з найскладніших. Тому що тут є багато ступенів і "підводних каменів":

усвідомити ваші відносини, їх силу і обмеження, щоб стати сильніше;
усвідомити батьківські установки і послання, щоб відмовитися від тих, які вам не підходять, і прийняти ті, які відповідають вашим цінностям на сьогодні;
прийняти, що ви не можете змінити ваших батьків або ваше дитинство;
відпустити те, що вам заважає в ваших відносинах з батьком / батьками, щоб рухатися до вашого власного батьківства.

Тут йде велика робота, і є багато вправ, наприклад, одне з них - написати листа своєму батькові, без наміру його відправити і без цензури, намагаючись відбити всі ваші переживання (злість, претензії, образи, роздратування, страхи. Відчай, біль, подяку , радість, гордість і інші). Важливо пам'ятати, що злість і інші так звані "негативні" емоції не скасовують вашої любові до батьків.

Крок третій.
Робота над ставленням до власного тіла, прийняття власного тіла, його змін і можливостей.
Тут вправи спрямовані на вивчення свого тіла, на розвиток чутливості. Цьому допомагають заняття йогою, дихальні вправи, медитації, заняття спортом, основна мета яких допомогти усвідомленню можливостей і обмежень свого тіла, навчитися довіряти своїм тілесним проявам.

Є й інші кроки, які які сприяють просуванню до материнства / батьківства, але ці кроки визначаються вже фахівцем відповідно до індивідуальних особливостей людини і його конкретної історією.

Я бажаю вам знайти довгоочікуване материнство / батьківство!