Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

Згідно зі статистикою, на псоріаз страждає від 3 до 5% населення Землі. При цьому захворюванні в першу чергу вражається шкіра. На ній утворюються рожево-червоні висипання, покриті лусочками сріблясто-білого кольору. Ситуація ускладнюється тим, що способів лікування від псоріазу поки не розроблено. Вчені також не змогли відповісти на питання про причини виникнення дерматозу. Популярні теорії пов'язують захворювання з порушенням обміну речовин, а також впливу несприятливих факторів навколишнього середовища, стресами.

Багато фахівців схиляються до думки, що псоріаз є спадковим захворюванням. Відомо, що при наявності генетичної схильності пусковим механізмом для розвитку патології можуть стати будь-які пошкодження шкіри, тривалий нервову напругу, невідповідна одяг, вплив хімічних речовин, погана екологія, важкий перебіг грипу, ангіни, ГРЗ, алергія на отруту комах і т.д. Розроблено безліч способів лікування псоріазу, але всі вони сприяють лише усунення симптоматики і зняття загострення. Поряд з методами терапії важливе значення має і профілактика захворювання, а також заходи щодо попередження гострої фази.

методи профілактики

Догляд за шкірою

При схильності до цього захворювання слід проявляти підвищену увагу до шкірного покриву.

  • Незалежно від пори року необхідно проводити водні процедури. У теплу пору дуже корисні прохолодні обливання, в холодну - прийом ванни з лікувальними травами. солями.
  • При гігієну тіла рекомендується використовувати м'якими губками. Від жорстких мочалок краще відмовитися, оскільки будь-які пошкодження шкіри можуть спровокувати загострення.
  • Не можна користуватися твердими сортами мила, бензином, будь-якими іншими розчинниками.
  • При псоріазі волосистої частини голови переважно застосовувати лікувальні шампуні, лосьйони, бальзами, в тому числі в стадії ремісії.
    Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу
  • Потріскана суха шкіра підвищує ризик рецидивів. Після душу або ванни тіло слід обробляти зволожуючими, пом'якшуючими лосьйонами, кремами. Вони відновлюють гідроліпідну мантію шкіри і попереджають її зневоднення. Пом'якшуючими засобами потрібно користуватися мінімум 1 раз в день.
  • Щоб уникнути пересушування шкірного покриву, необхідно забезпечити нормальний рівень вологості повітря в приміщенні. Для цього краще використовувати спеціальні зволожувачі.
  • Кондиціювання повітря також викликає сухість, тому слід обмежити час перебування в приміщеннях з кондиціонерами.
  • Важливо уникати порізів, саден, інших пошкоджень.
  • Контакт з хімічними агентами неприпустимий: при використанні побутової хімії необхідно надягати захисні рукавички.
  • Щоб уникнути випадкового травмування шкірного покриву, потрібно коротко підстригати нігті.
  • При необхідності слід переходити на використання медичної косметики.

У профілактиці та лікуванні псоріазу важливу роль відіграє масаж. Застосовувані техніки спрямовані на поліпшення кровообігу, лімфовідтоку, завдяки чому прискорюється виведення продуктів розпаду, шкіра очищається, що сприяє швидкій регенерації шкірного покриву і попереджає загострення.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

Методика передбачає розтягування пальцями ділянок шкірного покриву навколо уражених зон на 2-4 см і подальше повернення до попереднього стану. Області з псоріатичні висипання не зачіпаються. Для попередження поширення бляшок на здорові ділянки проводиться обробка всього тіла. Спочатку масажують спину (як сегментно-рефлекторну зону), потім переходять до масажу кінцівок і живота. Грудну клітку обробляють розтираючими і здавлюють рухами на видиху. Вся процедура триває 10-15 хвилин.

Харчування і дієта

Науково підтверджених фактів щодо можливого впливу харчування на розвиток захворювання немає. Є кілька дієт. метою яких є поліпшення перебіг псоріазу, але вони не відрізняються особливою ефективністю. Практика показує, що вживання в їжу певних продуктів (гострих, жирних, копчених) здатне спровокувати загострення або погіршення симптоматики. Очевидно, подібне явище пов'язане з тим фактом, що при псоріазі вражається печінка.

Оптимальна дієта для профілактики хвороби і її загострення передбачає дотримання наступних правил:

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

  1. Не вживати смажену, гостру, мариновану, солону, копчену їжу, будь-які консерви, напівфабрикати, швидкопсувні продукти. Вони порушують процес всмоктування поживних речовин в шлунково-кишковому тракті.
  2. Заборонені також цитрусові: лимони, апельсини, мандарини. Це високоалергенні продукти. Крім того, вони містять колхіцин - особлива речовина, що руйнує фолієву кислоту, яка необхідна для відновлення цілісності шкіри.
  3. Небажано вживання кукурудзи, виробів з кукурудзяного борошна.
  4. Загострення можуть спровокувати банани, полуниця, суниця, манго.
  5. У «чорному списку» виявляються також солодощі і борошняні вироби.
  6. Фахівці рекомендують різко обмежити кількість картоплі. Він містить велику кількість калію, який разом з солями натрію, що входять до складу солоних продуктів, є антагоністом кальцію. Кальцій, як відомо, має протизапальну дію.
  7. Необхідно обмежити кількість баранини і свинини, оскільки ці сорти м'яса містять трудноусваіваемие жирні кислоти: олеїнову, пальмітинову, стеаринову.
  8. Не варто вживати продукти-алергени: томати, яйця, гриби, мед, кава, шоколад.
  9. При схильності до псоріазу корисна молочна їжа, багата повноцінними білками і жирами. У раціон потрібно включити сир, ряжанку, кисле молоко, ацидофілін, сир. Вони містять цінні амінокислоти, необхідні для протікання найважливіших біохімічних реакцій. До того ж ці продукти є джерелом кальцію, що знижує алергічну реактивність і запалення.
  10. При цьому дерматози треба вживати багато сирій рослинній їжі: овочів, фруктів, зелені. Дуже корисна морква, яка містить провітамін А. Перетворюючись в організмі у вітамін А, він нормалізує метаболічні процеси в шкірі, сприяє швидкому відновленню пошкоджених тканин.
  11. Щоденний раціон повинен включати різні крупи: гречану, пшеничну, вівсяну.
  12. Важливим правилом профілактики псоріазу є вживання рідини в достатній кількості: звичайної і мінеральної води, натуральних соків, компотів.
  13. При складанні дієти для пацієнтів індивідуально вирішується питання про обмеження вживання певних продуктів з урахуванням їх переносимості.

Алкоголь і куріння

Про можливості розвитку псоріазу внаслідок споживання алкоголю відомостей немає, проте численні дослідження і клінічні спостереження доводять, що алкогольні напої обтяжують перебіг хвороби і можуть привести до генералізації неускладненій форми псоріазу, а також його переходу в псоріатичний еритродермії.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

Що стосується куріння, то більшість фахівців схиляються до думки: воно провокує не тільки загострення, а й сам розвиток захворювання. У групі ризику знаходяться особи, що викурюють більше 20 сигарет в день. Причина полягає в порушенні імунної системи під впливом сигаретного диму. Інші фактори, що сприяють розвитку захворювання у курців: ураження судин, порушення мікроциркуляції в шкірному покриві, ослаблення антиоксидантного захисту організму.

Спосіб життя

Для попередження псоріазу важливе значення має правильний розпорядок дня. Фахівці рекомендують при першій-ліпшій можливості гуляти на чистому повітрі, виїжджати на природу. Літо краще проводити на море або дачі.

Важливою умовою профілактики хвороби є фізична активність. Тричі в тиждень потрібно займатися плаванням або фітнесом. Ці види спорту найкраще зміцнюють імунітет і допомагають зняти нервову напругу, часто провокує загострення.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

антистресова програма

У багатьох випадках психоемоційне напруження стає тим фактором, на тлі якого виникають перші симптоми хвороби або трапляється загострення. Тому в лікуванні і профілактиці псоріазу першорядне значення набуває здатність управляти стресом, знижуючи до мінімуму його вплив на організм. З цією метою пацієнтам рекомендують практикувати різні методики релаксації (медитацію, йогу та ін.), Приділяти достатньо часу відпочинку, сну. Потрібно також використовувати заспокійливі препарати і рослинні збори, які надають на організм м'яку дію.

Застосування медикаментів необхідно, якщо псоріаз супроводжується головними болями, порушеннями сну, постійним нервовим збудженням. Ефективні гліцин, кошти на основі валеріани, пустирника. Хороший ефект дає Валеріана П (екстракт валеріани + вітамін С), прийом якої сприяє зміцненню імунітету, поліпшенню якості сну, підвищенню стресостійкості. Фахівці рекомендують також біоактивні комплекс Нерво-Віт, що представляє собою збір найбільш ефективних лікарських трав з седативною дією: меліси, валеріани, пустирника, синюхи блакитної. Препарат містить і вітамін С. Він нейтралізує вільні радикали, які утворюються в організмі при стресі.

Самі хворі повинні навчитися контролювати свої емоції, старатися зберігати спокій і не перенапружуватися.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

У разі схильності до псоріазу важливо правильно вибирати професію і чітко організовувати працю. Несприятливий вплив на організм надають такі чинники, як підвищена температура, занадто високий рівень вологості, контакт з хімічними речовинами. Для хворих і людей, схильних до псоріазу, неприпустимий вибір професії, пов'язаної з постійними нервовими перевантаженнями, високим ризиком травматизації шкіри, впливом алергенних речовин.

вживання вітамінів

Включення вітамінів в комплекс засобів для профілактики загострень псоріазу обумовлено їх сприятливим впливом на організм за допомогою зміцнення імунітету, а також відомим фактом про провокування хвороби обмінними порушеннями.

  • Вітамін А - регулює процес кератинізації, прискорює відновлення шкірного покриву.
  • Вітамін Е - має виражену антиоксидантну дію, попереджає метаболічні порушення, бере участь в синтезі ДНК клітин.
  • Вітамін D - регулює кальцієвий і фосфорний обмін, покращує процес регенерації епідермального шару, покращує структуру клітинних мембран.
  • Вітаміни групи В - є активними учасниками обмінних процесів в клітинах, нормалізують засвоєння тканинами кисню, оздоровлюють шкірні елементи, регулюють роботу нервової системи.
    Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу
  • Полівітамінні комплекси - підбираються індивідуально, залежно від показань. Добре зарекомендували себе Ундевит, Декамевит, Гексавит.

Перед прийомом будь-яких медикаментів (у зв'язку з наявністю інших захворювань) необхідна консультація фахівця. При псоріазі або схильності до нього будь-який препарат може викликати шкірну реакцію у вигляді рясних висипань, посилення свербежу, лущення. При цьому дерматози несприятливий вплив на організм надають препарати літію, золота, бета-блокатори (застосовуються при гіпертонії).

У той же час дуже важливо вчасно займатися лікуванням будь-яких захворювань. Навіть звичайний нежить при хронічному перебігу здатний спровокувати псоріаз. Крім того, захворювання верхніх дихальних шляхів часто погіршують перебіг дерматозу.

кліматотерапія

Основним кліматичним фактором, що має при псоріазі профілактичне і лікувальне значення, є ультрафіолетове опромінення. Пацієнтам рекомендують прийом сонячних ванн починаючи з 5-10 хвилин з поступовим збільшенням тривалості процедури. У профілактиці хвороби і її загострень важливе значення має і морська вода. Корекція тривалості сонячної експозиції і часу перебування у воді проводиться з урахуванням стану шкіри. Індивідуально підбирається і оптимальний час року для проведення кліматотерапії.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу

Необхідно уникати опіків, здатних спровокувати загострення. Тому неодмінною умовою прийому сонячних ванн є використання сонцезахисних засобів. При наявності пошкоджень шкіри купання в морській воді заборонено. Поїздки на море протипоказані в активній стадії захворювання.

У більшості випадків сонячні ванни дуже корисні для хворих на псоріаз, але іноді вони можуть стати причиною загострень. Тому питання про їх доцільність вирішується індивідуально.

З обережністю слід ставитися також до лікування на Мертвому морі і використання солей Мертвого моря для прийому ванн. У певний відсоток хворих вони викликають погіршення клінічної картини.

  • Для профілактики загострень псоріазу фахівці рекомендують носити просторий, легкий одяг. Натирання шкіри призводить до її пошкодження і здатне викликати загострення хвороби.
  • Також рекомендується вибирати білизну і одяг з натуральних матеріалів: бавовни, льону. Що стосується вовняних речей, їх безпосередній контакт зі шкірою краще обмежити.
  • Оптимальним варіантом для хворих на псоріаз є костюми та сукні з м'яких несинтетичних тканин світлих відтінків або з малюнком: їх носіння дозволить уникнути роздратування шкіри і зробити непомітними потрапляють на одяг лусочки.
  • Небажано користуватися пір'яними і пуховими подушками, іншими речами, здатними викликати алергію. Їх краще замінити гіпоалергенними постільними речами.

Профілактика псоріазу як не допустити прояву псоріазу