Поради офтальмолога батькам як зберегти зір дитини

Зір може змінюватися з часом. У кого-то воно залишається відмінним до самої старості, але в сучасному світі часто зір починає погіршуватися вже з дитинства. Через недогляд батьків діти отримують зайву шкідливе навантаження, яка в підсумку може стати причиною короткозорості. Короткозорість дуже швидко розвивається від 7 до 9 років і від 12 до 14 років, а особливо важливо захистити від надмірного навантаження на очі дітей дошкільного віку, коли очні м'язи тільки формуються.

Всім турботливим батькам, які хочуть зберегти зір дітей, знадобляться ці поради досвідченого офтальмолога - доцента кафедри офтальмології українського національного дослідницького медичного університету МінздраваУкаіни Ніни Максимової.

1. Очам потрібен відпочинок.

2. Книгу або зошит треба тримати на відстані 35-40 см від очей.

У такому положенні буде менше напружуватися очна м'яз і очі будуть менше втомлюватися.

3. Загартовуйте і зміцнюйте імунітет дитини, більше гуляйте на вулиці.

Діти, які часто хворіють, більше схильні до ризику отримати короткозорість. Тому намагайтеся максимально зміцнити здоров'я дитини, загартовуйте його і гуляйте на свіжому повітрі не менше 2 годин на день.

4. Обмежуйте час, проведений дитиною за комп'ютером або телевізором.

Дотримуйтесь цих правил, щоб знизити ризик погіршення зору:

• молодший школяр може проводити за комп'ютером не більше 15-20 хвилин в день, старший - не більш 1 години. Якщо для виконання завдання потрібно продовжити час, то обов'язково необхідно робити перерву для очей через кожні 15 хвилин;
• молодші школярі повинні дивитися телевізор не більше 30 хвилин безперервно, старші - максимум 1 годин (відстань повинна бути не ближче 2,5 метра); особливо важливо знизити навантаження на очі в дні навчання.

5. Введіть у раціон дитини корисні для очей продукти.

До таких продуктів відносяться: сир, відварна риба, яловичина і яловичий язик, індичатина, кролятина, морква, капуста і зелень. Також по можливості намагайтеся купувати дитині чорницю, брусницю, журавлину. Вибираючи вітамінний комплекс, пам'ятайте, що для очей особливо корисні полівітаміни з мікроелементами, препарати кальцію з вітаміном D, з фосфором.

6. Дотримуйтесь порад лікаря - якщо у дитини вже є короткозорість і йому прописали окуляри, то носити їх треба обов'язково.

При цьому їх обов'язково треба надягати під час навантаження: і в школі, коли потрібно дивитися на дошку, під час походу в кіно або театр, вдома біля телевізора. Якщо дитина не хоче одягати окуляри і весь час мружиться, це може провокувати ще більш швидкий розвиток короткозорості.

Ці поради особливо важливо дотримуватися, якщо у вас в роду вже є короткозорі дорослі, адже проблеми із зором мають спадковий характер. М'яз, яка забезпечує хороший зір, остаточно формується тільки до 7-8 років. Більш раннє постійна напруга очей призведе до проблем із зором. За статистикою, серед першокласників-шестирічок в 3 рази більше короткозорих, ніж серед дітей, які пішли в перший клас в 7 років.

Array ([0] => 91 [1] => 83)

Маркетіум - позитив, натхнення і Лайфхак

Натисніть Подобається, →
щоб отримувати кращі
пости в Facebook.