Навіщо займатися йогою
Йога є давньою практикою, що йде витоками в Індію. Ця практика допомагає досягти більш позитивний погляд на життя і цілеспрямоване, постійне відчуття спокою.
Слово «йога» означає «союз» або «зв'язок з божественним». Багато хто не беруть до уваги духовність і вважають, що ті, хто практикує йогу це спортивні люди, які можуть закинути ноги за голову і згорнутися в неймовірною позиції. Але насправді людина будь-якого віку і статури може почати займатися йогою виходячи зі своїх можливостей і потреб. А якщо ви задаєте собі питання - навіщо займатися йогою, то ознайомтеся з причинами, наведеними нижче, і можливо вони сподвигнуть вас почати свою практику.
1. Йога знижує фізичний вплив стресу на організм. Шляхом релаксації під час занять знижується рівень кортизолу, який є гормоном стресу. З цим пов'язані такі переваги, як зниження артеріального тиску і серцевого ритму, поліпшення травлення і зміцнення імунної системи, а також полегшення станів тривожності, депресії, втоми і безсоння.
2. Наступна причина, того навіщо займатися йогою - це полегшення болю. Дослідження показали, що після практики асан (поз) йоги і медитації зменшуються больові відчуття таких станів, як гіпертонія, артрит. радикуліт і біль в шиї. Деякі фахівці повідомляють, що навіть душевний біль може бути ослаблена в результаті практики йоги.
3. Йога вчить людей здійснювати більш повільні і глибокі вдихи. Це сприяє поліпшенню функції легень. Збільшується кількість кисню, доступного для організму.
4. Поліпшення гнучкості і рухливості - це ще одна з причин того навіщо займатися йогою. Багато людей на перших заняттях не можуть торкнутися пальців ніг. Але з часом вони починають задіяти правильні м'язи. Поступово зв'язки, сухожилля і м'язи подовжуються, збільшується їх еластичність. Все це призводить до зняття напруження в спині, шиї, суглобах, м'язах і поліпшення постави.
5. Виконуючи асани (пози) йоги, ви використовуєте кожен м'яз тіла, тим самим збільшується сила буквально з голови до ніг.
6. Йога допомагає контролювати вагу, шляхом зниження рівня кортизолу та спалювання зайвих калорій. А ще йога рекомендує здорові звички в харчуванні, що забезпечує підвищене почуття благополуччя і самоповаги.
7. Коли під час практики ви приймаєте різні пози (асани), то поліпшується ваше кровообіг через ефективного руху кисню по клітинам організму.
8. Навіть ніжні практики йоги покращують роботу серцево-судинної системи, збільшують витривалість і покращують засвоєння кисню під час вправ.
9. Йога допомагає нам зосередитися на сьогоденні. Завдяки практиці відкривається шлях до поліпшення концентрації уваги, координації, реакції і пам'яті.
10. Навіщо займатися йогою? Щоб зрозуміти свій внутрішній світ. Медитативні аспекти йоги допомагають усвідомити себе більш глибоко і духовно. Багато людей починають практику з різних причин, а продовжують заняття, тому що йога стає їх невід'ємною частиною життя.