Мед перед сном від безсоння, аромати і квіти для здоров’я-краси
Добрий день, відвідувач блогу!
Перш за все, хочу побажати всім, хто Новомосковскет ці рядки, доброго здоров'я і міцного спокійного сну. Тому що, якщо сон спокійний, значить, все добре - і на душі, і зі здоров'ям. Але не всі можуть похвалитися міцним сном. Скільки людей страждає порушеннями сну, і змушені приймати лікарські препарати, що б заснути. І сьогодні розмова піде про те, як позбутися від безсоння народними засобами, в тому числі і медом. Мед перед сном - це смачне і найбезпечніше і корисне засіб від безсоння.
Але, перш за все, давайте замислимося - в чому причина безсоння і чому ми погано спимо?
Найчастіше розлади сну викликані стресом, душевним дискомфортом, якимись переживаннями, тривогою, перевтомою. Іноді безсоння може бути від надмірно прийнятої напередодні жирної і рясної їжі або спиртного. А можливо, умови, в яких людина засинає, для нього не комфортні.
Якщо погано спимо від того, що переїли, то все більш-менш зрозуміло - потрібно відрегулювати режим харчування, і все нормалізується. Чи не є пізніше, ніж за 3 години до сну, стежити, що б вечеря була легким, не вживати на ніч солоне, копчене, жирне і т.д.
Так само важливо, в яких умовах людина спить. Нещодавно прочитала дослідження, що при холодній температурі частіше сняться погані сни. У задушливій кімнаті теж сон поганий. Їх цього робимо висновок - температура в кімнаті повинна бути комфортною, теплою, але не гарячою, кімната провітреній, але без протягів.
І ще один важливий момент. Ноги повинні бути в теплі. З холодними ногами заснути важко. Якщо у вас мерзнуть ноги - зробіть ванночку для ніг, нанесіть зігріваючий крем, можна крем Чебрець або одягніть шкарпетки. Можливо, варто звернути увагу на венозний кровообіг.
З причинами безсоння, пов'язаними з нервовими розладами, боротися набагато складніше. І саме при такій проблемі мед в може допомогти.
При стресових ситуаціях або перевтомі у людини в кров викидається велика кількість адреналіну, гормону стресу. І всі функції організму потім довго не можуть прийти в себе, а ввечері людині важко заснути. А вранці як наслідок - млявість, розбитість у всьому тілі, апатія і т.д.
Так само можуть бути і вікові порушення сну.
В молодості сон міцніше. Обмінні процеси йдуть більш активно, життєві проблеми ще не так боляче б'ють по організму, тому що ще хороший запас міцності. А ось з віком проблеми поглиблюються.
Люди у віці частіше страждають розладами сну. Вони і заснути довго не можуть, і вночі сон поверхневий, і вранці рано прокидаються. А чи не виспавшись вночі, вдень відчувають себе втомленими, розбитими, але приписують це своїм нажитим болячок, не завжди усвідомлюючи, що проблема в тому, що вночі погано відпочили.
Не буду заглиблюватися в медичні аспекти сну, нехай з цим розбираються медики. Просто дам вам кілька рецептів з медом, які можуть допомогти швидше заснути, а вночі спати спокійно. Народні рецепти та засоби діють деколи краще будь-яких ліків.
Як позбавиться від безсоння за допомогою меду
- Стакан теплого молока або води з 1 ч. Ложкою меду - мабуть, найпоширеніше і простий засіб для спокійного сну. Молоко повинно бути саме теплим, а не гарячим. Тепле молоко розслабляє. Якщо молоко ви не вживаєте - замість молока візьміть кефір або кип'ячену воду теплою або кімнатної температури.
Якщо говорити про вибір сорту меду. то дуже хорошим заспокійливим дією володіє мелісовий і кіпрейний мед, а й будь-який інший теж надасть допомогу. Чоловік розводить бджіл, але у нас важко виділити моно мед (мед з однієї культури), зазвичай мед виходить поліфлорного (з різних квітів). Тому точно стверджую, що і збірні сорти теж добре допомагають від безсоння.
- Тепла ванна з медом - дуже ефективне і сильний засіб від безсоння. Вода в такій ванні повинна бути приємно теплою (37 ° С). У воду влийте півлітра теплої води з розчиненими 2 ст. ложками меду і півлітра молока. Додайте піну для ванни. Полежіть в такій ванні 20-30 хвилин. Дія ванни посилиться, якщо в піну або молоко, перед тим як влити в ванну, ви додасте 5-6 крапель ефірного масла лаванди, або апельсина. Область серця повинна бути вище рівня води, а ось ароматна піна нехай буде і вище. Ванни приймати щодня курсом, на курс 12-15 ванн.
- Червоне вино з медом і шавлією. Якщо ви людина дуже вразливий і будь-які життєві проблеми викликають у вас тривогу і розлад сну, спробуйте наступний рецепт.
100 г сухого листя шавлії подрібніть, залийте 1 л. червоного сухого вина і настоюйте в темному місці 8-10 днів, періодично струшуючи. Процідіть, відіжміть залишок і додайте в ароматизоване вино мед за смаком, 2-3 ст. л буде досить.
Приймати такий настій треба по 1 ст. л. через 20-30 хвилин після їди. Цей склад допоможе при тривожних станах, депресії, тривозі, запамороченні.
- Вино «Кагор» від сильної безсоння. В 1 л. вина всипати по 25 г насіння кропу, фенхеля, кмину, кардамону, анісу і настояти 2 місяці, періодично струшуючи. Приймати при сильній безсонні по 50 мл. за 30 хвилин до сну. Запити теплою водою з медом (на 1 склянку води -1-2 ч. Л меду)
- Валеріановий чай з медом - сильне заспокійливе засіб, що поліпшує сон. Для його приготування 15 г сухого валеріанового кореня ввечері заварити 200 мл. окропу. На наступний день настій процідити, додати 1 ст. л. меду і приймати по 30 мл. 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі. Або по 1 ст. л. вранці і вдень і 2 ст. л. ввечері.
- М'ятний або мелісовой чай з медом - прекрасний заспокійливий і поліпшує сон засіб. Заваріть чай з розрахунку 1 ст. л. трави на 1 ст. окропу, дайте настоятися 20-30 хвилин, додайте за смаком мед або випийте чай вприкуску з 1-2 чайними ложок меду.
Так само для хорошого сну можна заварювати збори трав'яних чаїв. а додавання меду в ці відвари посилить заспокійливе і седативну дію трав.
- Медовий масаж або медові обгортання - приємна і ефективна процедура для приведення нервів у порядок і нормалізації сну. Якщо у вас є можливість зробити таку процедуру - додайте в мед ефірні масла заспокійливої дії - лаванду. апельсин. неролі, троянду, ладан. Ці масла допоможуть вам налагодити хороший сон.
Самому процедуру масажу зробити складно. Бажано, що б це зробив фахівець або хтось із близьких. Мед треба підігріти на водяній бані до рідкого стану, додати ефірні масла - на 1 склянку меду 6 7 крапель - і легкими масажними рухами нанести суміш на все тіло, починаючи від кінчиків пальців до шиї. Накрити тіло клейонкою і прикрити ковдрою. Полежати 30 хвилин. За цей час людина навіть може заснути. Після процедури змити залишки меду під душем.
Ну, а на додаток до медовим ванн і чаїв, ввечері перед сном корисно поставити аромаламп у з перерахованими вище маслами, особливо з лавандою.
Мед перед сном від безсоння.
Так, дуже багато всього є корисного з медом. Я навіть думаю що якщо вдіяти всі процедури курсом, то сон однозначно набагато покращиться. У мене у свекрухи вже третій день дуже поганий сон. Треба їй зайнятися впритул.
Я навіть думаю що саме застосування будь-яких процедур вже спочатку буде діяти благотворно і сприяє більш здоровому сну, якщо зробити акцент саме на лікування і поліпшення сну, адже ми люди досить вселяється.
Так, увагу теж лікує. Але медова терапія, а саме для лікування безсоння зарекомендувала себе здавна. Якщо безсоння хронічна, то треба лікуватися, як Ви правильно сказали, курсами. Лікування травами, медом. ефірними маслами буде результативно. якщо його застосовувати курсами.
Дійсно - дуже цінна інформація! Про використання меду від безсоння я, правда, трохи знав. І навіть іноді застосовую - що поробиш, іноді не спиться. Але у Вас такі прекрасні рецепти, про які навіть не чув
Якщо буде безсоння, застосовуйте поради на практиці. Але я Вам бажаю обходиться без цього. Нехай буде міцний і здоровий сон! Хоча чайна ложечка меду на ніч в будь-якому випадку буде корисною.
Спасибо, Ирина! Не знала, що мед допомагає від безсоння, я цим не страждаю, мабуть із-за того, що я люблю мед Завжди п'ю чай з медом, знаю, що корисний багато в чому, іеперь знаю що і від безсоння. А щодо медового масажу це супер, коли я була в Туреччині, там мені робили масаж медову витяжку від відкладення солей і для відновлення сил, там це дуже популярно)