Лікування припливів при клімаксі

Виникнення припливів з трепетом душевним чекають багато жінок, сподіваючись в таємниці, що мине їх чаша сія. І є такі щасливці, кого дійсно мине. Основна ж маса жінок отримують своє в тій чи іншій мірі. Давайте спробуємо розібратися, як нам впорається з цією неприємною і практично неминучою проблемою. Причому, вся «принадність» полягає в тому, що це начебто нормальне явище, йде гормональна перебудова. Жінка здорова, але і здоровою її важко назвати. Порушується сон, страждає серце.

Що таке припливи

Припливи - частий симптом при клімаксі. Спочатку виникає відчуття жару в області обличчя, шиї, грудей, наче підвищується температура. Жінка починає потіти, червоніти, виникає відчуття браку повітря. Буває, паморочиться голова, навіть свідомість мутніє. Все це мука триває недовго, за твердженням одних фахівців, від 30 секунд до 1 хвилини, за твердженням інших - близько 2,7 хвилин. Скільки б приплив НЕ тривав, цього вистачає з лишком. Часто після нього буває озноб. Пітливість іноді така сильна, що виникає необхідність переодягтися або навіть прийняти душ.

До кінця причини припливів не ясні. Вважають, що вони пов'язані з низьким рівнем гормону естрогену. Однак, дівчата в період статевого дозрівання мають низький рівень естрогену, але припливів у них немає. По всій видимості, питання це більш складний, і відповіді на нього поки немає.

Яке ж повинно бути лікування припливів при клімаксі

Перш за все, переглянути свій раціон харчування.

Важливо є багато овочів. Відомо, що вегетаріанки рідше страждають від припливів. Швидше за все, це пов'язано з фітостероли, що містяться в рослинній їжі.

Фітостероли - це речовини за будовою нагадують гормони, що виробляються людським організмом. Фітостероли надають дію подібне гормонів, пом'якшуючи наслідки їх дефіциту. Вплив фітостеролів на організм ще вивчається. Зрозумілим є одне: вони дуже корисні, в тому числі жінкам в період клімаксу, зокрема для зниження інтенсивності припливів.

Багата фитоестрогенами також соя і приготовлені з неї продукти.

Однак, цим не вичерпується позитивний ефект свіжих овочів в боротьбі з симптомами менопаузи. Рослинна їжа - джерело вітамінів, мінералів, речовин, що надають антиокислювальна, імуномодулюючу дію. У них міститься велика кількість грубих волокон, здатних не тільки поліпшити роботу травного тракту, а й очистити організм від чужорідних гормонів та інших токсичних речовин, що надходять ззовні.

Намагайтеся також дотримуватися наступних правил:

Максимально замінюйте кави зеленим чаєм. Приблизно 2-3 чашки зеленого чаю допомагають звільнитися від токсинів. Зелений чай містить вітаміни і мінерали, так необхідні жінці під час менопаузи, має сечогінний ефект.
Треба пам'ятати, що гостра їжа і алкоголь підсилюють припливи і намагатися не вживати їх.
При припливах істощаестя в організмі запас таких вітанутріентов, як: вітамін С. вітаміни групи В, магній, калій. Корисний прийом вітамінно - мінеральних комплексів.
Не пийте і не їжте дуже гарячої їжі - це може викликати приплив.

Що ще може допомогти жінкам для лікування припливів

Трави також роблять благотворний вплив на організм жінки в період клімаксу. Перш за все, треба зазначити циміцифугу, препарати, до складу яких вона входить, таких як клімактоплан, клімадінон, Клімакт-Хель і ін.

Пом'якшує регулярність і інтенсивність приливів прийом рослинних препаратів на основі Вітекс священного (інша назва - авраамове дерево).
Деяким жінкам допомагає квітковий пилок. Отож її приймають вранці по 1 чайній ложці, за 10-15 хвилин перед сніданком, запиваючи водою.
Покращують самопочуття гомеопатичні засоби, такі, як сепія, Пульсатілла, Лахезіс.
Іноді допомагає прийом курсу заспокійливих засобів, таких як валеріана, пустирник, корвалол.
Вітамін Е у великих дозах, приблизно 800 МО позитивно впливає.

Кілька простих порад, що не відносяться до харчування

Чи не перегрівайтеся. Носіть одяг, який легко частково зняти в момент виникнення припливу (піджак, жакет). Вночі укривайтеся пошарово, щоб можна було знімати по одному шару.
Відмовтеся від гарячої ванни, сауни.
Намагайтеся, щоб приміщення, в якому ви перебуваєте було добре провітрено і повітря в ньому був злегка прохолодним.
Помірні фізичні навантаження покращують самопочуття.
Не забувайте про голковколювання, воно багатьом допомагає.
І ще одне: у жінок, що палять припливи бувають частіше і важче. Курити краще кинути.
І найголовніше: відпочивайте.

Позбутися від цієї проблеми багатьом вдається за допомогою прийому натурального гормону прогестерону.

Деяким жінкам доводиться вдаватися до замісної гормональної терапії. Але рішення це дуже непроста, і вдаватися до неї треба тільки добре все зваживши і обговоривши зі своїм лікуючим лікарем.

Статті по темі:

І я пила клімафіт-911, сподобалося, що ніяких гормонів, все на травах, а допомагає - видно навіть неозброєним оком. Сама відчуваю, що змінилася в кращу сторону, а то зривалася на всіх, всі дратувало. І до речі, не видужала за цей період, хоча дуже багато знайомих сильно набрали вагу, коли клімакс почався. Купую клімафіт в звичайних аптеках

Я взагалі гормонів боюся як вогню, лікар про це прекрасно знає, і з цього мені навіть не стала їх виписувати. Порадила приймати естровел, по одній таблетці в день, поступово стала відчувати поліпшення, зараз припливи стали набагато рідше і тиск не підвищується, а ще він знижує ризик розвитку раку грудей, а для мене це важливо.