Карате-до - найкраща підготовка школяра

На початку трохи історії. В середині дев'яностих років XIX століття на острові Окінава в школах проводилися медичні огляди. Лікарі були вражені тим, що займаються карате діти різко відрізнялися від інших учнів прекрасною фізичною підготовкою, пропорційністю статури і прекрасним здоров'ям.

Великий майстер і пропагандист карате Итосу Анко писав: «Навчання карате виховує в дітях хоробрість і доблесть, а тому має бути використано в наших початкових школах.

Східні єдиноборства - як необхідна частина шкільної програми.

Карате-до - найкраща підготовка школяра
Пам'ятайте завжди, що сказав герцог Веллінгтон після перемоги над імператором Наполеоном: «Сьогоднішня наша перемога була спочатку досягнута вихованням дисципліни на ігрових майданчиках наших початкових шкіл».

Заклики старого майстра були почуті. З 1902 року карате було включено в програму фізичної підготовки всіх шкіл Окінави. Трохи пізніше, в 1908 році, японський парламент приймає закон про обов'язкове навчання кен-до (фехтування на мечах) або дзю-до (боротьба в одязі) в середніх школах.

Прихильність влади багато в чому пояснюється тим, що під час японо-китайської і російсько-японської воєн, де переможцем в обох випадках стала Японія, успіх в боях часто був забезпечений прекрасно підготовленими солдатами, раніше займалися карате та іншими видами бойових мистецтв. В Європі та Америці, де до цього було зневажливе ставлення до азіатам, тепер заговорили про фізичної витривалості, силі духу і мужність, якими володіють «крихітні японці». Тим більше, що до цього європейці більше приділяли увагу нарощуванню технічної потужності, озброєння. Але, як каже Інадзо Нитобе в своїй книзі «Бусідо», «Найдосконаліші рушниці і гармати не стріляють з власної волі; найсучасніші системи підготовки не зроблять з боягуза героя. Немає потреби повторювати заяложені слова про живому дусі, без якого ніяка діяльність не приносить результатів ».

Отже, бойові мистецтва були взяті японцями на озброєння (в прямому і переносному сенсі), як системи фізичної підготовки, а також системи підготовки морально-вольових і етичних якостей, до своїх освітніх установ.

Тепер переходимо в наш нелегкий час на наші українські простори.

Система фізичного виховання в нашій країні залишає бажати кращого і потребує кардинальної перебудови.

Не секрет, що фізичній підготовці дітей (і дорослих також) приділяється дуже мало уваги. Тим часом орієнтовна норма рухової активності школярів 11 - 15 років, відповідна біологічної потреби становить 21 - 30 тисяч кроків (по Сухарева А. Г. 1972 г.). Чи не кожен учень може похвалитися тим, що він робить стільки рухів в день. Особливо, якщо після сидіння на уроках в школі, він продовжує сидіти вдома перед екраном комп'ютера або телевізора. Ось що пише І. Н. Усов в довіднику педіатра: «Відставання в рухах є відставання в загальному розвитку. (Ці слова повинні стати гаслом і керівництвом до дії в кожній школі та інших навчальних закладах. - А.С.) Руху є природною біологічною потребою. Витіснити або замінити потребу в рухах без шкоди для здоров'я можна. Їх нестача призводить до того, що на наступних вікових етапах дитина не може опанувати життєво необхідними руховими навичками в повному обсязі. М'язова активність людини взаємопов'язана зі станом усіх фізіологічних систем ». Проблему дефіциту фізичної активності повинні вирішувати шкільні заняття фізкультурою і спортивні секції.

Ще в 1969 році Міжнародна рада спорту і фізичного виховання видав спеціальний «Маніфест про спорт», в якому зроблена спроба визначити час на заняття фізичними вправами в школі. Воно повинно складати від 1/6 до 1/3 загального навчального часу. Яка школа може похвалитися щоденними заняттями фізкультурою від 1 до 2 уроків.

Отже, часу, відведеного занять фізкультурою в школі, недостатньо. Крім того, багато дітей неохоче займаються на уроках фізкультури. На питання: «Чому вони не хочуть займатися?» - вони відповідають: «Не цікаво».

І, нарешті, сама шкільна програма навчання стара і консервативна, вимагаючи від вчителя навчати «всьому-потроху». При цьому неозброєним оком видно відсутність взаємозв'язку досліджуваних видів спорту.

Давайте зробимо ще одну екскурсію в історію. Давню Грецію вважають родоначальницею спорту. (Ще б пак - олімпійські ігри!). Всі види спорту, культивуються в Стародавній Греції, служили єдиною завданню - підготовка воїна. Іншими словами всі спортивні дисципліни можна вважати окремими ланками системи по підготовці всебічно фізично розвиненої людини. А в наш час вони викладаються як окремі самостійні дисципліни, що ставлять завдання поставити рекорд або виграти гру. При цьому не береться їх прикладне значення в загальній системі фізичного розвитку. Звичайно, зараз інші часи і кожен вид спорту має право на життя. Але для всебічного фізичного розвитку дитини необхідна система, органічно включає в себе всі основні види спорту. Східні єдиноборства (я виділив їх них карате-до і дзюдо) повністю відповідають цим критеріям.

«Східна система фізичних вправ, що дійшли до нас з багатовікової давності, є унікальними, бо несуть в собі не тільки національні традиції, а й колосальний досвід поколінь, який в наше століття прагматизму, погоні за миттєвим успіхом дозволяє осмислити більш далекосяжні цілі і пропоновані результати самовдосконалення ». (В. М. Смолевскій, Б. К. Івлєв «Нетрадиційні види гімнастики»).

«В процесі систематичних тренувань у дітей швидко збільшується зріст і вагу. Крім цього «Східні мистецтва» розвивають в дітях такі необхідні в житті якості, як мужність, воля, завзятість. дозволяють добитися великих успіхів в навчанні.

Отже, ми прийшли до обгрунтованого думку, що доцільно ввести в шкільну програму східні єдиноборства в якості системи фізичного виховання. Хочу додати, як на державному рівні, так і на місцях.

Ще в 1975 році міністерством освіти СРСР була затверджена нова програма з фізичного виховання для загальноосвітніх шкіл нашої країни. Програмою передбачені уроки по класичній боротьбі (хоча і не східне, але єдиноборство - А. С.). в 7-м і 8-му класах боротьбі відведено по 8 уроків, в 9-м і 10-му класах - по 10 уроків у другій чверті навчального року. На жаль, навіть ця мізерна кількість уроків не у всіх школах можна спостерігати. Невиконання державних указів і постанов давно вже стало притчею во язицех. Очікування ж розгляду, затвердження та постанови про впровадження нової програми може затягнутися на нові роки. Тому може бути логічніше проявити ініціативу знизу, тобто з окремих районів, міст, шкіл. Зрозуміло, що на це потрібна сміливість, ініціатива керівництва місцевих відділів народної освіти, і наявність компетентних викладачів.

Східні єдиноборства - як універсальна система фізичної підготовки дитини.

Чи потрібні дітям східні єдиноборства? У чому переваги східних єдиноборств перед традиційними системами фізичного виховання? З якого віку можна займатися східними єдиноборствами? Ці та подібні питання я часто чую від батьків. Тут я спробую відповісти на них. Почнемо з користі фізичних вправ. Ось, що говорять вчені та фахівці: «. громадські гімназії дбали про тілесному розвитку, тому що з точки зору суспільного блага найважливішою метою виховання було виростити для держави нове покоління, що складаються з сильних, красивих, сміливих, спритних хлопців »(Римський історик Курций). «Серед хвороб дітей і дорослих досить велике поширення мають різні респіраторні захворювання, бронхіти, бронхіальна астма. Прекрасним засобом профілактики є фізична культура »(Р.Е.Мотилянская, доктор медичних наук, професор).

«Без фізичних навантажень (і досить значних) не вихована людини міцним і витривалим: а йому, цій людині, що не зберегти в майбутньому здоров'я». (Ю. П. Власов, чемпіон світу, Олімпійських ігор з важкої атлетики).

«Біологічна здоров'я людини» грунтується на фізичних зусиллях, опорі холоду та спеки, голоду і мікробам. Зайве захищати необхідність фізкультури взагалі. Можу повторити лише трафаретні обгрунтування. Зміцнює мускулатуру, зберігає рухливість суглобів і міцність зв'язок. Покращує фігуру. Підвищує хвилинний викид крові й збільшує дихальний обсяг легенів. Стимулює обмін речовин. Зменшує вагу. Сприятливо діє на органи травлення. Заспокоює нервову систему. Підвищує опірність організму до простудних захворювань. Вікові межі фізкультури - від немовлят до людей похилого віку ». (Н. М. Амосов, академік, хірург, пропагандист здорового способу життя і активного довголіття).

Я сподіваюся, що настільки єдина думка таких здавалося б різних людей переконало Новомосковсктеля в користь і необхідність занять фізичною культурою.

Займатися повинні не тільки діти, а й дорослі. Останні почнуть заперечувати, мовляв після роботи і так утомлений приходиш, а тут ще спорт. Але послухаємо думку фізіолога І. М. Сеченова: «Наслідки стомлення ліквідуються швидше в тому випадку, якщо людина після роботи відпочиває не пасивно, а залучає до діяльний стан м'язи, які не брали активної участі в основній роботі». Переваги активного відпочинку перед пасивним було підтверджено дослідженнями ряду вчених (М. Е. Маршак, В. В. Розенблат, Н. В. Зімкина).

Тепер перейдемо до розмови про переваги східних єдиноборств (зокрема про карате-до і дзюдо), як найбільш поширених, відомих і мають продуману систему навчання, що включає в себе як традиційні, так і сучасні методики.

У карате-до в основному превалює ударна техніка, тобто наносяться удари руками і ногами, іноді проводяться кидки. У дзюдо ж якраз навпаки. В основному це боротьба (бойовий варіант включає в себе і ударну техніку).

Ось, що пише про користь карате майстер Итосу Анко: «Що займаються карате зазвичай насолоджуються довгим і здоровим життям завдяки своїм наполегливим тренуванням. практика карате зміцнює м'язи і кістки, покращує внутрішні органи і регулює обіг крові ».

Про переваги дзюдо пише засновник цієї системи Дзігоро Кано: «Мета фізичної освіти полягає в тому, щоб зробити тіло сильним, корисним і здоровим. Далі в процесі фізичної освіти всі м'язи тіла повинні розвиватися симетрично. Сумно, що більшість видів спорту зазвичай розвивають лише певні групи м'язів і нехтують іншими. В результаті виникає фізична неврівноваженість. Для займаються дзюдо розроблений певний набір вправ, що розвиває всі м'язи тіла ».

Обидва ці майстри прожили понад 70 років кожен, на ділі підтвердивши свої висловлювання. Ось думка сучасних майстрів східних єдиноборств: «У спорті значна увага приділяється розвитку окремих якостей спортсмена (сили, витривалості, швидкості, реакції і т. П.). Їм присвячуються науково-методичні праці, під них підлаштовується процес навчання. У той же час способи інтеграції цих якостей набагато менше вивчені і багато в чому залежать від емпіричних знахідок тренерів або найбільш обдарованих спортсменів. У далекосхідних бойових мистецтвах спочатку весь процес навчання націлений на створення психофізичного ансамблю, досягнення гармонії потрібних якостей. Єдність тіла, техніки і духу дозволяє майстру бойових мистецтв швидко мобілізуватися в потрібний момент і діяти з великою ефективністю ». (В. П. Фомін, І. Б. Ліндер, «Діалог про бойові мистецтва Сходу»)

Про переваги занять східними єдиноборствами ми поговорили. Розглянемо наступне питання. Чи потрібно дітям займатися східними єдиноборствами? Ще А. В. Луначарський свого часу сказав: «Правильно поставлений бокс може бути нам надзвичайно корисний». Думаю, знай про східні єдиноборства, він висловився б так само і про них. Проблема зайнятості підлітків гостра як ніколи. І її частково вирішують секції східних єдиноборств - вони ось уже скільки років завжди заповнені бажаючими займатися. Інтерес до них не згасає. Ю. І. Зотов в книзі «Виховання підлітків у спортивному колективі» наводить статистичні дані: «За твердженнями юристів на час з 18 до 22 годин падає близько 28% злочинів, скоєних неповнолітніми, а передвихідні дні на цей же час - 43% злочинів» . Неважко уявити, що залучення дітей в цей час в які ні будь гуртки чи секції зменшить цифри статистики до мінімуму. Тому резонно припустити, що східні єдиноборства (при своїй популярності) є важливим чинником у зниженні криміногенної обстановки. Закономірно, що з дитячих злочинців виростають дорослі. Тому зниження дитячої злочинності в цілому призводить до зниження загального числа як злочинців, так і злочинів. Запобігання та профілактика злочинів набагато ефективніше, ніж заходи по виявленню та затриманню вже переступили закон.

Про безпосередній користь східних єдиноборств на фізичний розвиток дитини можна писати довго. Думаю, досить буде Новомосковсктелю прочитати всі висловлювання знаменитих людей, що я привів в це главі.

З особистого досвіду хочу додати, що заняття східними єдиноборствами допомагають дитині краще адаптуватися в колективі, зміцнюють його нервову систему, роблять його фізично сильним і витривалим. Крім того, ці діти рідше хворіють на ГРЗ, легеневими і іншими захворюваннями. А якщо трапляється і захворіти, то вони набагато легше переносять хвороби і швидше одужують.

З якого віку можна займатися східними єдиноборствами?

Повернемося знову до східних єдиноборств. Як уже писалося раніше, це вивірена віками система, розрахована на заняття з дитячого по старечий вік. З урахуванням вікових змін в організмі дозуються і фізичні навантаження.

І. Н. Усов в «Довіднику педіатра» рекомендує: «Фізичні вправи для дітей повинні бути динамічними, які охоплюють велику кількість м'язових груп, з поступовим чергуванням роботи м'язів рук і плечового пояса, тулуба, ніг. Важливо виконувати їх з різних вихідних положень (стоячи, лежачи, сидячи), домагатися правильної техніки; тільки при дотриманні цих умов можливий оптимальний фізіологічний ефект рухів ».

Хто трохи знайомий з східними єдиноборствами, знайде, що вони цілком відповідають рекомендаціям нашого вченого. Крім того, для дітей молодшого шкільного віку розроблена система підготовки, яка не є в цілому карате, але включає в себе окремі елементи цього єдиноборства. В основному ж на даному етапі використовуються гімнастичні вправи, згадаємо, що заняття гімнастикою рекомендуються з 7 - 8 років, і боротьба. Діти на цих тренуваннях вже не просто роблять якісь гімнастичні вправи, а усвідомлюють, що вже займаються карате-до і це надає їм певний стимул.

У підсумку: а. більш осмислені і усвідомлені вправи легше засвоюються; б. людина починає з самого раннього віку займатися спортом (як і рекомендується фахівцями); в. рання спеціалізація дає незаперечну перевагу для подальшого зростання дитини як спортсмена; м якщо дитину захочуть перевести в будь-яку іншу спортивну секцію, то навички і фізичний розвиток, отримані на заняттях східними єдиноборствами, допоможуть швидко оволодіти новим видом спорту. Виходячи зі ступеня складності освоєння техніки прийомів рекомендується для дошкільнят та дітей молодшого шкільного віку починати із занять дзюдо, потім можна переключатися на карате-до. Багато японські майстри карате-до спочатку проходили через тренування дзюдо, що показує позитивний вплив одного виду спорту на інший. Звичайно, до кожного конкретного випадку потрібно підходити індивідуально. Тому батьки повинні самі вирішувати куди ходити їх дитині, але при цьому треба враховувати його рівень фізичного розвитку на даний момент. В історії карате є випадки, коли людина, ще шляхом не навчившись ходити, починав займатися карате. (Звичайно, не без впливу дорослих) .Реальная прикладом може послужити майстер Масаюки Хасатака (народився в 1940 році). Він почав тренуватися у віці трьох років, вивчаючи дзюдо і карате. У 13 років він отримав «чорний пояс» в обох дисциплінах. Звичайно, наведений приклад швидше виняток з правил, але він наочно показує, що східними єдиноборствами можна займатися з самого різного віку.

Фото А. А. Рамзин

Розкажи про щастя своєму на harra.ru!