Як впоратися з ностальгією

Навіть якщо ви отримуєте задоволення від поїздок у відпустку або насолоджуєтеся життям в гуртожитку під час навчання, ви все одно можете тужити за своїм рідним домом. Рідний дім комфортний і звичний, в ньому живуть люди, які люблять і піклуються про вас. Незважаючи на те, що дуже легко виявити слабкість і захотіти втекти геть, все ж є деякі кроки, які можна зробити для того, щоб подолати тугу за домом. Нижче представлено керівництво про те, як перемогти тугу за рідним домом.

кроки Правити

Метод 1 з 2:
Заселення в тимчасове або нове житло Правити

Додайте кілька фотографій своїх рідних і близьких в своєму новому будинку. Ці фотознімки піднімуть вам настрій, нагадають про рідну домівку, вони також прикрасять ваш новий будинок і дадуть вам можливість відчути себе менш самотньо. Підберіть кілька основних фотографій для того, щоб поставити їх на своєму столі або комоді, повісити на стіні у вигляді колажу, або ж просто розставте їх в своїй новій обителі відразу ж як тільки заселилися в неї. Тільки пам'ятайте, що занадто велика кількість фотографій може пробудити занадто багато спогадів. Але в невеликій кількості - вони можуть допомогти вам відчути себе менш пригнічено, коли ви занудьгуєте по своєму будинку.

• Коли ви проведете більше часу на своєму новому місці, то у вас неминуче почнуть розвиватися деякі приємні враження. Розставте в ньому фотографії своїх друзів, або розмістіть будь-які особливі для вас предмети, які ви зробили своїми руками, наприклад в таборі, або ж невеликі подарунки від нового друга. Таким чином, у вас з'явиться щось, що буде викликати у вас позитивні емоції тоді, коли ви будите перебувати на новому місці. Якщо навіть ви їдете з дому на короткий термін, то ви завжди можете підібрати щось, що викличе у вас позитивні емоції, незалежно від вашого місцезнаходження.

Підіть з головою в нову діяльність. Спробуйте те, що вам завжди хотілося спробувати, наприклад, живопис або шиття, і присвятіть цьому весь свій час. Це може бути їзда верхи на конях, йога, написання оповідань, все, що завгодно, що вам коли-небудь хотілося спробувати. Щодня вибираючи і присвячуючи себе чогось нового ви зможете подолати тугу за рідним домом, і відчуєте себе більш спокійно. Навіть якщо ви будете приділяти всього п'ять годин на тиждень своєї нової діяльності, то скоро виявите, що стали згадувати про будинок все рідше і рідше, тому що нова діяльність регулярно поглинає вас.

• Якщо ви займетеся якимось ремеслом або рукоділлям, то зробіть щось таке, що можна буде відправити додому, таким чином, деяка частка вашої праці буде перебувати поруч з членами вашої родини. Концентрація уваги на те, щоб зробити щось для членів своєї сім'ї може допомогти вам відчути себе більш цілеспрямованим в досягненні поставленої задачі.

Заведіть принаймні хоча б одного нового друга. Можливо ви будите занадто тужити за своїм дому, для того щоб завести одного, але ви побачите, що, чим раніше ви це зробите, тим швидше ви знайдете відносний спокій далеко від дому. Ви будете сумувати за домівкою набагато частіше, якщо будите перебувати на самоті. Наявність одного відволікатиме вас від туги за домівкою, і дасть вам можливість поспілкуватися про це з тим, хто здатний вас втішити.

• Однією з причин вашої туги за домівкою може бути те, що ви сумуєте за всім своїм друзям. Новий друг не зможе "замінити" старого, і буде потрібно багато часу для того, щоб розвинути глибоку зв'язок з новою людиною. Але просто те, що у вас є хтось поруч, буде вже само по собі мати велике значення.
• Якщо ви новачок в коледжі, то час має дуже важливе значення для вас, особливо коли справа стосується нових друзів. На самому початку багато нових студенти дуже доброзичливі і відкриті, а з плином часу починають закриватися, особливо після того як вже створили навколо себе групу друзів. Люди набагато відкритіші для дружби, тоді, коли у них немає друзів!

Ведіть щоденник. Розповідайте в ньому про свої тривоги і почуттях. Рідний дім часто є джерелом любові або безпеки. Якщо у вас буде місце, де ви зможете висловлювати свої почуття, то це допоможе пережити відсутність цих аспектів. Хоча спілкування з членами вашої родини або друзями допоможе вам під час кризових ситуацій, не можна постійно дзвонити додому і повідомити найдрібніші подробиці про те, що ви відчуваєте або про що турбуєтеся, інакше ви відчуєте себе ще гірше. Ви повинні вести себе так, як ніби ви здатні впоратися, принаймні з деякими зі своїх емоцій і переживати свої власні почуття, без сторонньої допомоги. Може знадобитися багато часу до того моменту, як ведення щоденника дозволить вам відчуєте себе емоційно здоровим і в злагоді зі своїми думками.

• Хоча вихід на прогулянки, різні види діяльності і зустрічі з новими друзями - це одні з кращих способів перемогти тугу по своєму будинку, робота над щоденником на самоті для того, щоб привести свої думки в порядок теж дуже допомагає.