Як виплеснути гнів

Чоловікові я порадив би прийти в спортзал та побити гарненько мішок для биття або спортивну грушу. Потренуватися же так, щоб розбити кісточки на пальцях у кров. Перевірено на собі гнів йде досить швидко, особливо якщо знесилів і руки болять від ударів по мішку.

Так що. Бог і фізична праця і ніякого гніву. Хоча всі проблеми можна перекладати на Бога, потрібно вчитися самовладання, а спілкування з Богом через молитву і Біблію допоможе в цій складній справі.

система вибрала цю відповідь найкращим

Гнів краще вихлюпувати в фізичних вправах. Наприклад, вас розлютили, ви плюнули на все і всіх, пішли в «качалку» і від злості встановили свій особистий рекорд в жимі штанги лежачи.

О так! Гнів! Як мені знайоме це слово! Я дуже часто гніваюся через дрібниці і не завжди можу себе контролювати. Мені дуже сподобався рада заспівати що-небудь, тому що я обожнюю співати пісні, але це не завжди допомагає. Як я поступаю з гнівом? Ніяк! Гнів потрібен нам, як дірочка на скляній кришці від сковороди, інакше все почне википати через край! Тому я вважаю, що гнів необхідне для нас стан, яке дозволяє негативні емоції виплеснути миттєво, а не тримати цю "кислоту" всередині і чекати коли ж вона прожжет нас зсередини. Але питання в тому, як не образити близьких? Потрібно побудувати з людьми спілкування так, як роблю це я. Завжди попереджаю людей, що мене важко перевиховати і змінити, легше змиритися і терпіти! Тим більше, якщо мій гнів буває швидкоплинним і не виникає від ненависті до людства, а через власне бзік))) Це потрібно обговорювати з оточуючими відразу! І дружити треба з тими, хто любить тебе повністю з усіма бонусами в формі образи, гніву і ниття. Бережіть себе і своїх близьких! З Вами був RMANSKIII! Люблю гнів! Люблю людей!

Гнів - це найнеприємніше і зле почуття. з яким мені доводилося стикатися. Ще в інституті, вивчаючи старослов'янську мову, стикалася зі словом гнів, запам'ятала, що воно виходить від слів «гниль, гній».

Гнів (обурення, лють, роздратування) виникає мимоволі зазвичай на несправедливу образу, але якщо ця образа помилкова, то наслідки сплеску гніву бувають іноді набагато гірше, ще більш несправедливі, ніж сама образа, легко доходячи до спраги помсти, а це вже зовсім нікуди не годиться.

Тому можна порадити перш за все навчитися стримуватися, не піддаватися цьому почуттю, в тому сенсі, що треба

• -утриматися від миттєвої реакції (не "випускати (спускати) пар", не вихлюпувати гнів відразу на к-либо), а дати гніву час зникнути, а самому подумати, заспокоїтися;
• -можна різко відвернутися, якщо не хочеш наговорити при свідках багато зайвого, про що потім пошкодуєш;
• -не забувати, що особа в гніві може перекоситися, а мова стати не зовсім коректною;
• -згадати про термінове справі (обіцянку подзвонити, поїхати і т.п.), піти вмитися та ін .;
• -зайнятися терміновим активною дією - пройтися швидким кроком т.п .; (Перебирати ч-небудь, переставляти і т.п.).

Одним словом, треба пам'ятати, що гнів - це негарно в прямому і переносному сенсі, що стан гніву швидко саме проходить або переходить в спокійне обурення. Обурюватися чим-небудь або ким-небудь, боротися за або проти - зовсім інше, іноді необхідне, але обдумане і контрольоване почуття, а не така вибухова емоція, як гнів.

Або вихлюпувати його в ті області, де не особливо потрібно напружуватися розуму і розуму, але потрібна гіперактивність (спорт наприклад), або сублімувати гнів в позитивні емоції, витіснивши гнівні думки, адже гнів тримається через наших думок, які нас розгнівали (ну то є відбулася подія, яке нас розгнівало, а потім ми просто зациклюємось подумки на цю подію). Духовні практики взагалі ідеальний варіант, практика йоги, прослуховування духовної музики на кшталт літургій, мантр або просто класичної хоча б. Рок вже точно слухати не варто, він підсилює почуття, тому на рок-сцені часом відбувається демонстрація вандалізму :)

Якщо є можливість, можна влаштувати собі тренування з доброю фізичною навантаженням. Можна покричати в цей час (Якщо ви один), бити грушу або подушку. Пострибати, потопати. Також є хороший спосіб - на аркуші А4 різнокольоровими фломастерами малюєте свої емоції у вигляді ліній, просто чиркала, в цей час думаєте про свій гнів, згадуєте емоції. Після закінчення цієї роботи потрібно округляти всі отримані кути, зробити картинку м'якої, разом з чим і ваші емоції вщухнуть.