Як потрібно думати про перешкоди ~ трансерфінг реальності
Перешкоди, з якими ми стикаємося в житті, часто вибивають нас з колії і роблять надмірно емоційними. А це - найпростіший спосіб посилити проблему. Щоб навчитися долати перешкоди, потрібно залишатися неупередженим. У філософів-стоїків було навіть спеціальне слово для цього стану: апатія.
Що потрібно щоб правильно справлятися з перешкодами? В першу чергу практика і терпіння, адже час від часу ви будете зриватися і вести себе по-старому. Представляємо вашій увазі сім правил, керуючись якими, можна з кожної проблеми створити можливість і при цьому залишитися емоційно врівноваженим.
Крок 1: Заспокойте нерви
Теодор Рузвельт говорив: «Те, чого потребує людина - це не мужність, а контроль нервів, прохолодне запаморочення».
Нервозність буває корисною, дозволяє сконцентруватися, прийняти рішення, почати діяти і перемогти. Але ви напевно сотні разів ставали свідками і того, як людина втрачала багато лише тому, що не вмів впоратися з нервами.
Тому перше - це контроль свого стану, психіки, думок. Перешкоди і проблеми вирішуються набагато ефективніше з холодною головою і без зайвих рухів.
Крок 2: Навчіться контролювати емоції
Публій Сір писав: «Хочеш володіти імперією? Почни володіти собою ».
Космонавтів вчать одного важливого навику: не панікувати. У звичайному житті це теж важливо, але там де дії повинні бути вивірені і точні, місця для паніки не повинно залишатися взагалі. Як контролювати себе?
- Підвищуйте емоційний інтелект
- підвищуйте стресостійкість
- Навчіться медитувати
Крок 3: Практикуйте об'єктивність
Епіктет вважав: «Не дозволяйте силі враження першим же ударом збити вас з ніг. Просто скажіть: "Почекай хвилину, дай мені подивитися, хто ти і що собою уявляєш" ».
У житті ми стикаємося з величезною кількістю різних завдань, запитань і проблем. Скільки з них реальні? Скільки з них ми не контролюємо? І скільки з них можна вирішити прямо зараз? Сприйняття відповідає тільки за момент «тут і зараз» і нам краще зосередитися на тій проблемі, яка виникла перед нами в дану секунду.
Ми повинні боротися з рефлексивним імпульсом для того, щоб відразу зрозуміти, що відбувається. Але це вимагає сили волі і дисципліни. Це - м'яз, яку необхідно тренувати і розвивати кожен день.
Якщо подивитися на світ об'єктивно, якщо уявити що ви отримали 60 хвилин на те, щоб побачити світ таким, яким він є - ви більше ніколи не будете колишнім. 90% проблем надумані, а про 5% немає сенсу думати зараз, тому що у нас немає ресурсів, щоб вирішити їх відразу.
Крок 4: Практикуйте зневажливі висловлювання
Подібний підхід застосовує і мотиватор Тоні Роббінс. Він вважає, що якщо викликати в своїй уяві болісну картину і повірити в неї всім серцем, можна позбутися від будь-якої поганої звички.
Крок 5: Змініть перспективу
Віктор Франкл писав: «Людина не просто існує, він завжди вирішує, яким буде його існування, яким він стане в наступний момент. Точно так же кожна людина має свободу в будь-який момент ».
Пам'ятайте: ми самі вирішуємо, як будемо реагувати на ситуацію. Те, що ми точно повинні зробити - так це обмежити або розширити перспективу до того, як вона, вибудувана неправильним чином, зіпсує настрій і не дозволить ефективно вирішувати проблеми.
Крок 6: Живіть в теперішньому
Чак Паланік впевнений: «Щоб забути загальну картину, потрібно наблизитися і подивитися на речі ближче».
Крок 7: Шукайте можливості
Сенека говорив: «Розумна людина фарбує всі події своїм кольором і звертає все, що відбувається в свою користь».
Реальність будь-якій ситуації, незалежно від того, наскільки вона негативна, дає нам позитивну, відкриту вигоду, на яку ми можемо впливати. У будь-якій ситуації, навіть найжахливішої, ми можемо діяти або ефективно, або руйнівно.
Якщо ви отримали травму і лежите в ліжку, використовуйте цей шанс, діватися все одно нікуди. Прочитайте важливі книги або спробуйте написати свою.
Ваше бізнес-рішення виявилося помилкою? Подивіться на нього як вчений і скажіть собі: «Так, цей варіант ми відкидаємо». Вивчіть помилки і зосередьтеся на наступній дії.
Пам'ятайте: будь-яка подія схоже на монету. Погане подія має свої переваги, потрібно лише їх розпізнати.