Як почати танцювати, якщо ти поліно, а танцювати полювання

Як почати танцювати, якщо ти поліно, а танцювати полювання

Немає нічого гіршого, ніж поради, які починаються зі слова "просто". "Зовсім не вмію танцювати, а дуже хочу, що робити ?!" - "Просто почни!", "Просто запишись на курси танців!", "Просто забий, є заняття веселіше!"

Ага, тільки коли ти намагаєшся "просто почати", ноги заплітаються, а руки безглуздо клопочуть в просторі. І на курси ти записатися намагалася ... Але ніяк не могла наздогнати іншими і тільки й думала - спасибі, величезні дзеркала! - як жахливо ти виглядаєш, коли так безглуздо смикаєш. На відміну від викладачки і всього класу.

Перш за все, скажімо, що відвідувати курси - дуже навіть непогана ідея. Але справа піде легше, якщо ти заздалегідь трохи підготуєшся. Перш, ніж заучувати безпосередньо руху, тобі треба трохи краще звикнути до свого тіла. Куди легше буде стежити тільки за рухами, вже здолавши науку проходження ритму і піднімання ніг.

Щоб почати займатися, тобі буде потрібно: ті самі мелодії, від яких тобі хочеться танцювати найчастіше (з яскраво вираженим ритмом, це важливо!), Спортивний одяг, трохи вільного часу і безлюдне, щодо просторе приміщення. А зараз

Роби раз!

Як почати танцювати, якщо ти поліно, а танцювати полювання

Спочатку розбуди тіло до руху. У більшості міських панянок воно насправді не дуже-то до нього готове. Візьми і ... потягнися! Піднявши руки вгору. Зі смаком. З напругою всього тіла - навіть ставши навшпиньки. Як в дитинстві іноді бувало, коли ти довго-довго спала і прокинулася в чудовий золотий літній день. Різко скинь руки. І ... потягнися знову. Тільки тепер - руки в сторони, так, що лопатки на спині зсуваються. І різко скинь. А тепер потягнися з тієї пози, яка в голову прийде. Так, а що? Це твоє тіло, куди хочеш, туди їм і тягнешся. І ще раз поміняй позу. Ну все, відчуваєш, як зовсім по-іншому кров побігла? Пора робити що-небудь далі.

Роби два!

У танці головне - вміти не напружуватися, а розслаблятися. Думаєш, цього-то тебе вчити не треба? Ага, так! Могла б ти помацати свої м'язи шиї і спини, ось сто відсотків там затискачі. По-хорошому з ними "просто" йдуть до масажистів, а ми будемо теж по-хорошому, але не просто. Пам'ятаєш як в школі зчіплюються зігнуті руки за спиною, одна заходить знизу, інша зверху? Спробуй так. Потім поміняй руки. Навіть якщо не виходить зчіплювати пальці, то хоча б старайся, тягнися руками назустріч один одному щосили. Якщо в одній позиції виходить легше, ніж в інший, до речі, у тебе сколіоз. Тепер звільни руки і поведи плечима, енергійно, по колу. Повтори все кілька разів. Зовсім затискачі за раз ти так не розбереш, але легше м'язам буде.

Роби три!

Як почати танцювати, якщо ти поліно, а танцювати полювання

Роби чотири!

Як почати танцювати, якщо ти поліно, а танцювати полювання

Однієї такої тренування буде мало. Треба повторювати хоча б два рази на тиждень. Але, знову ж таки, і цього буде недостатньо. Дивись на танці! Включи на ютубі кліпи з хорошими танцюристами, поставлені номери під твої улюблені пісні і просто стеж очима за виконавцями. Одного разу руху у тебе вийдуть самі собою, хоча ти поки не можеш в це повірити. Так що поки "просто" насолоджуйся, бо танець, перш за все - насолода правда ж? І воно буде твоїм.

Зазвичай повторити - часом випадково, в запалі - перші рухи виходить вже після двох-чотирьох тижнів тренувань. З цього моменту (можеш привітати себе!) Ти танцюєш. І скоро можеш без сорому вигулювати своє нове вміння по всім дружнім вечіркам і робочим корпоративах.

Текст: Ліліт Мазикін
Фото: Shutterstock