Як підвищити самооцінку 10 перевірених способів
Привіт друзі. У цій статті я Вам розповім, як підвищити самооцінку, як зробити це швидко і легко без всяких емоційних бар'єрів ...
Можливо варто було б почати з того, що таке самооцінка, як її описати для себе і т.д. але це Ви і так можете прочитати на сотнях сайтів, та й на моєму теж буде окрема тема цьому присвячена, але зараз важливіше зрозуміти, як же позбутися нав'язливої Вами думки про те, що Ви
не такий (а), як хотілося б, Вам чого не вистачає, ви не досягли успіхів, хтось із знайомих краще Вас.
1. Не дозволяйте собі порівнювати себе з іншими людьми.
Дуже часто в нашому оточенні є люди, які в чомусь явно нас перевершують. І не потрібно порівнювати свої недоліки з їх достоїнствами, тому як це нерозумно, адже Ви ж не змагаєтеся, як в спорті, Ви йдете зовсім іншим шляхом. Важливо зрозуміти, що Ви інший, і явно Ваше перевага в інших речах.
Тому не варто витрачати свій час на порівняння. Воно не призведе Вас до хорошого стану, так як завжди знаходитимуться опоненти для цього безкорисливого справи. Краще порівнюйте себе в собою вчорашнім, ніж з будь-ким іншим.
Перевірено особистим досвідом!
2. Розвивайте своє тіло (фізичний стан)
Багато, можливо в тому числі і Ви, щодня дивлячись на себе в дзеркало сильно розчаровуються в собі і своєму тілі. І спосіб - просто не дивитися в дзеркало - тут ніяк не спрацює, адже від цього нічого не зміниться, а стане лише гірше. Тому убийте свою лінь (про те, як це зробити до речі напишу скоро окрему статтю, не пропустіть, слідкуйте за оновленнями сайту) і почніть займатися собою, це може бути зарядка, похід в спортзал, на танці або який-небудь вид спорту.
Головне, щоб він приносив Вам задоволення, а там і результати не за горами.
Крім цього прокачивайте фізичну витривалість. Інакше втома і дратівливість Вас втоплять. Фізична знемога спонукає чіплятися до себе, жорстко критикувати, і навіть ненавидіти себе, фокусуючись на дрібницях і недоліки.
3. Забудьте про свої поразки, пам'ятайте тільки про досягнення і перемоги.
Якщо постійно думати про те, що було в минулому, триматися його і не відпускати, то це як правило призводить до депресії і внутрішнім розладам душі. Наслідком цього є постійне занепокоєння, про що відмінно описано в книзі Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити». Раджу!
Потрібно відпустити минулі невдачі і поразки, які були, і пам'ятати тільки вершини, навіть нехай дрібні, яких вдалося досягти. А ще краще буде, якщо Ви будете це записувати, щодня, щотижня. Це буде Ваш особистий щоденник мотивації і успіху.
З власного досвіду скажу, що це дає сильний поштовх рухатися далі.
4. Використовуйте свої сильні сторони.
Часто дивлячись на інших людей, можливо знайомих, можливо популярних і знаменитих, ми намагаємося зробити щось подібне. розраховуючи на великий успіх. Але реальність показує, що домогтися такого ж результату або вкрай складно, або взагалі неможливо за певним ряду причин. І більшість людей розбудовується, знижуючи свою самооцінку невдачею.
Але невдача - це привід зробити висновки і подумати, а чи це дійсно, ніж я хотів займатися, то чи означає це, що у мене виходить дуже добре? Якщо немає, то Вам потрібно знайти. усвідомити ті якості і можливості, дії, якими Ви володієте і реалізуєте краще за інших.
Дивлячись на картинку, Цей спосіб хочу підсумувати такими словами: Кращий боксер не зможе краще за всіх грати в шахи, тому що він кращий боксер. Або перефразовуючи це можна сказати так: не кожен боксер хороший шахіст, і навпаки. Думаю думка зрозуміла.
Візьміть аркуш паперу і випишіть свої кращі якості, а так само те, що у Вас виходить найкраще, але ідеально, але вам це робити просто і легко. Таким чином Ви зрозумієте, що Ви можете робити, як використовувати це в життя по повній.
5. Самооцінка зростає, коли Ви робите те, що любите.
Як правило, те, що найкраще виходить у людини, то він і любить. Тому так важливо займатися саме улюбленою справою. Від цього у Вас буде з кожним днем поліпшуватися думку про себе і своїх навичок. Коли ми робимо, то що нам по справжньому подобатися, ми забуваємо про себе повністю залучаючись до процесу. І тоді критика мовчить, а успіх кричить!
Ну що вже зрозуміло, як підвищити самооцінку? Не до кінця, тоді ось вам ще 5 порад.
Це найправильніший варіант прийняття компліментів в свою сторону. Чому? Тому що інакше Ви їх відкидаєте, занижуючи почуття власної значущості. Відповідаючи на комплімент фразами типу «так що вже такого тут», «нічого особливого» Ви тим самим інформуєте свій мозок про те, що не гідні похвали. знижуючи свої справжні достоїнства. Ні в якому разі так більше не робіть. Зробили комплімент - скажіть »Спасибі«.
7. Не вживайте речовин, що знижують Вашу психіку.
Тут звичайно я не збираюся розповідати про те, на скільки алкоголь, енергетики, кава, і інші напої шкідливі і силою змушувати Вас не пити їх, але просто пам'ятайте, що саме вони викликають в нас дивні, неадекватні, а іноді і нездорові думки про себе і свого життя, що призводить до того, що єдиним рятівником ставати ще одна доза цієї гидоти, яка тимчасово розслаблює, а потім знову призводить до цього ж стану і ланцюжок замикається.
8. Ваш коло спілкування повинен бути позитивно заряджений, інакше Ваш шлях вниз.
Якщо Вас щодня оточують люди із заниженою самооцінкою, які тільки те й роблять, що скаржаться на власні проблеми, на своє життя і особисті недоліки, то спілкування з такими егоїстами Вас буде тягнути в ту ж степ, причому Ви зав'язнете навіть не в настільки власних життєвих труднощах , а в чужих. І якщо це так, тут шлях тільки один. Припинити спілкуватися з такою людиною, або як мінімум захистити себе від спілкування з ним.
А поки Ви будете в проміжному періоді і, щоб не нудьгувати раджу почитати статтю «Як підняти собі настрій«, щоб стати тією людиною, яку захочуть знайти!
9. Не змінюйте себе! Будьте вірні своїм переконанням і бажанням.
Ви і тільки Ви вправі розпоряджатися та управляти своїм життям так, як вважаєте за потрібне. Ніякі вказівки і напрямки, схвалення родичів, знайомих і друзів не повинні міняти Вашу позицію, інакше Ви будете гаснути в своїх же очах піддаючись маніпуляціям інших людей.
Звичайно іноді варто прислухатися до порад, але вибір завжди за Вами пам'ятайте це і використовуйте свій час на свої самі бажані цілі.
10. Дійте!
Як би банально зараз не пролунав цей рада. Вам ніколи не вдасться зробити підвищення самооцінки. якщо Ви будете стояти на місці, сидіти на стільці, лежати на дивані і не будете рухатися, діяти в напрямку Ваших цілей через перешкоди, поразки і невдачі.
Гарне думки про себе підтверджується фактами. У цьому житті все потрібно доводити і навіть самому собі, причому в першу чергу. Наш мозок - підсвідомість завжди буде нас оберігати від «зовнішніх небезпек», тих речей які йому не приємні, не звичні, незрозумілі, тому маючи конкретні факти Ви зможете довести йому Вашу значимість в чому-небудь.
А цього можна досягти тільки діючи.
Будуть поради як для чоловіків, так і для жінок. До зустрічі!