Як перестати жерти, форум

Спочатку схуднути, а потім підтримувати вага-дієта повинна бути на все життя, так ви можете собі дозволяти якісь улюблені продукти після того як схуднете, але тільки 1-2 рази в месяц.я наприклад так і роблю після схуднення.
а ваша подруга гробить себе. ні в якому разі не йдіть її приклад, сідайте на нормальну дієту, ту на якій ви будете втрачати максимум 1 кг в тиждень, тихіше їдеш далі будеш.

Три місяці тому до мене в гості приїжджала мама, вона сказала, що я сильно поправилася, мене це дуже зачепило, значить справи зовсім кепські, раз навіть мама сказала, що я товста. Вообщем мене це так засмутило, що з следущего дня і до цього дня, я повністю відмовилася від солодкого і мучного. Снідаю вівсянкою, без солі і цукру, на воді, можу додати трохи меду, також дозволяю собі маленький шматочок гіркого шоколаду. На обід зазвичай їм рибу, креветки, або відварену курячу грудку. Включила в раціон коричневий рис, іноді їм макарони, то тільки з твердих сортів пшениці. Нежирні молочні продукти. Ніякої солі, соусів і т.д. Їм багато овочів, роблю овочеві салати, заправляю їх бальзамічним оцтом. З фруктів в основному яблука, апельсини, помело і манго. Після 18 годин не їм, ну як не їм, я кожен день, ввечері, в спорт зал ходжу, по годині займаюся, після залу з'їдаю підлогу кавуна і після нічого не їм. Вранці, як встала з ліжка, випиваю склянку теплої води з лаймом. Результат хороший, я і не голодую, прекрасно себе почуваю, а обходитися без солодкого і мучного вже звикла.

мені ма ма постійно говорить, що я товста. я не можу після пологів схуднути (багато їм, зриваюся.

ну ось так, змушувати себе. перший тиждень-дві болісно, потім легше стає. головне, не зриватися.

так ось в тому то й справа що я прекрасно витримую 2 тижні а потім все! зриваюся (максимум дотримувалася правильного харчування місяць - схудла на 8 кг. розумію що якщо не буду жерти - схудну! Але як це зробити. Як себе змусити (((

ну 1 кг в тиждень це зовсім не мало))) за 3 місяці це виходить цілих 12 кг
а подруга ось я не знаю гробить себе чи ні, але вона не товстішає
думаю якщо вона знову почне їсти то знову видужає. в нашому віці вже дуже легко набрати вагу і дуже важко схуднути (

У еня теж проблема-я не можу прожити без солодкого і мучного! Це жах якийсь! А коли мені хочеться є- починається просто паніка!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]