Як перенести акліматизацію, пізнавальний сайт узнайка кому - сайт і цікавий і корисний
Ось і закінчилася пора відпусток. Багато з'їздили на море в теплі країни, поніжилися на теплому пісочку. А хтось теж з'їздив в теплі країни, але важко переносив зміну клімату і часових поясів, тим самим зіпсував собі відпочинок.
Час летить швидко, зовсім скоро будуть зимові канікули і люди знову устремяться туди, де тепло. Що ж зробити, щоб знову не зіпсувати собі відпочинок?
Доведено, що акліматизацію мандрівник починає відчувати на собі в другий день перебування в іншому кліматі. У перший день нас захльостує інтерес, нові емоції, ми сповнені енергії. А ось починаючи з другого дня з'являються перші ознаки акліматизації - запаморочення, розлад шлунка, застуда, безсоння.
Здорові люди переносять акліматизацію легше. Так що плануючи поїздку в іншу країну починайте приймати вітаміни, їх корисно приймати і під час подорожі.
Найважче звикають до іншого клімату люди, які страждають на серцеві захворювання, алергіки. Перед серйозною зміною клімату рекомендується порадитися з лікарем, щоб відпочинок не був зіпсований поганим станом.
У перші дні намагайтеся менше перебувати під палючим сонцем, не нехтуйте головними уборами.
Крім того в перші дні рекомендується розслабитися. Ідеально підійде масаж. Якщо є можливість, відвідайте СПА-салон.
Уникайте в перші дні фізичних навантажень, різких рухів. Повільні піші прогулянки вітаються.
Плануючи подорож зверніть увагу на час прильоту в країну. Найкращий варіант - пізній вечір. Ви прилетите і відразу ляжете спати. Ваш організм відпочине від перельоту і швидше підлаштуватися під новий час.
Найчастіше зміну клімату супроводжує зміна часових поясів. Щоб легко її перенести, готуйтеся заздалегідь - лягайте і вставайте раніше (або пізніше) на кілька годин, поживіть тим часом, який у вас буде на відпочинку.
На звикання до часу йде кілька днів, а адже відпустку і так маленький, часу на звикання немає.
Прилетівши в іншу країну, вам доведеться їсти місцеву їжу. Не поспішайте пробувати все страви і в великих кількостях в перші дні. Кишечник і так ослаблений, не потрібно йому давати додаткове навантаження.
Особливо це стосується гострої їжі. Будьте уважні при покупці фруктів - на них не повинно бути ніяких розрізів. Мийте фрукти ретельно, по кілька разів. Намагайтеся більше пити води, уникайте вживання алкоголю і газованих напоїв. Уже дня через 2 - 3 дні ви будете почувати себе краще, тоді-то і зможете все спробувати.
Найприкріше те, що тільки ви звикаєте до всього нового, вже пора їхати додому. А це знову зміна клімату, часу і їжі. Вважається, що «зворотна акліматизація» переноситься важче, адже це другий стрес для організму. Тому нерідко люди, які повернулися з відпустки, відчувають себе втомленими, розбитими. Плануючи свої відпустку залиште в запасі пару днів до виходу на роботу. Відпочиньте в ці дні, розслабтеся, звикнете до колишнього способу життя.
- Кедровий горіх - комора вітамінів
- Найпоширеніші помилки про алкоголь. Частина 2
- Чим ми дихаємо вдома?
- Кавун: чарівна ягода
- Аптечка для домашніх тварин
