Як не захворіти після переохолодження - медицина 2

Взимку потрібно бути готовим до будь-яких несподіванок, в тому числі - до переохолоджень. Кілька простих порад допоможуть вам зігрітися, уникнути ГРВІ та обморожень

1. відігрівання в теплому приміщенні

Навіть якщо у вас немає можливості негайно відправитися додому, не намагайтеся повторити подвиг Жені Лукашина з "Іронії долі", витанцьовуючи бадьорі танці на морозі. Зайдіть в магазин або кафе, замовте теплий напій і почекайте, поки вас перестане бити озноб. Зазвичай це займає 15-20 хвилин. Перевагу краще віддати імбирного або лимонному чаю, а ось від кави відмовтеся: він швидко виводить з організму рідину, що замерзлому людині зовсім ні до чого.

2. Не пийте алкоголь

3. Не розтирайте замерзлу шкіру снігом

Якщо шкіра зблідла від морозу, не поспішайте розтирати її снігом: так її тільки травмуєте. Зробіть легкий масаж і поспішіть сховатися в теплому приміщенні. Також не варто "приростати" до батареї, гріти руки в гарячій воді з-під крана або мазати їх жирним кремом. Зачекайте 20 хвилин: замерзлі ділянки шкіри почервоніли? Це хороший знак: кровообіг почало відновлюватися. Тепер можна нанести на руки і обличчя живильний крем.

4. Зніміть металеві аксесуари

Мороз - не найкращий час для ваших улюблених кілець, браслетів, сережок і годин. Вони не тільки забирають тепло вашого тіла, але і перешкоджають нормальному кровообігу. Схрестіть руки на грудях, поклавши долоні під пахви - так вони швидше нагріються.

5. Не поспішайте приймати гарячий душ

Ви прийшли з морозу і поспішайте відігрітися під струменями гарячої води? Не краща ідея: різкі перепади температури - зайвий стрес для організму. Переодягніться в теплу домашній одяг, закутавшись в ковдру, не поспішаючи випийте чашку чаю, і лише потім прийміть ванну.

6. Прийміть таблетку ацетилсаліцилової кислоти

Ацетилсаліцилова кислота зовсім не дарма включена Всесвітньою організацією охорони здоров'я до переліку життєво необхідних ліків. У разі переохолодження цей препарат зніме спазм судин, і тепло рятівної хвилею розіллється по вашому тілу.

7. Не парьте ноги в гарячій воді

Щоб не захворіти, влаштуйте ніг правильну ванночку. Наберіть в таз води не тепліше 30 ° С, і поступово збільшуйте температуру до 40 ° С. Якщо у вас вже почався нежить, додайте в таз пару стаканів настою з квіток липи: це зніме набряк слизової, і ви відчуєте себе набагато краще. Процедура повинна займати не більше 30 хвилин.

Як уникнути переохолодження?

- Слідкуйте за вологістю повітря. Навіть якщо на вулиці 0 ° С або невеликий плюс, але вологість підвищена через дощ або мокрого снігу, ви ризикуєте замерзнути сильніше, ніж при температурі -5 ° С.

- Не носіть в мороз тісні або облягаючі речі: відсутність повітряного прошарку і порушений кровообіг сприяють переохолодження.

- Носіть шапку і рукавички. Через голову і руки людина втрачає велику частину тепла.

- Відпочивайте. Ослаблені і втомлені люди замерзають і хворіють набагато частіше.

- Їжте калорійну їжу. Переварюючи її, організм буде виділяти більше тепла.

- Найчастіше дивитесь у дзеркало. Якщо особа стало і губи стали блідими, негайно зайдіть до приміщення.

- Постійно ворушите пальцями рук і ніг. Кровообіг прискориться, і вам буде тепліше.