Інсульт застав мене врасплохайболіт
Три роки тому Тетяна Чекалова пережила інсульт, але вдалося швидко усунути асиметрію обличчя, відновити рухливість лицьових м'язів і пальців за допомогою вправ, а також скинути зайву вагу.
Може, позитивних емоцій було багато?
Під час батьківських зборів у дочки я раптом зрозуміла, що не володію мовою і земля йде з-під ніг. Сяк-так дійшла до будинку, який знаходиться в двох кроках від школи. І тут з'ясувалося, що я не тільки не можу сказати жодного слова зустріла мене дочки, але і не в силах написати їй записку. Мова оніміла, губи стали неслухняними, тільки трохи ворушилися. Права рука теж оніміла, особа перекосило ... На щастя, дочка не розгубилася і викликала «швидку допомогу». Коли вона прибула години через півтора, мій стан був такий, ніби я сильно п'яна.
У лікарні поставили діагноз ішемічний інсульт головного мозку. Мені було всього 39 років. Лікарі вирішили, що головною причиною інсульту було високий артеріальний тиск. Так, у мене була рання гіпертонія. Можливо, удар трапився через неї. Хоча, коли лікарі «швидкої допомоги» виміряли мені тиск, воно було цілком стерпним - 175/90. А може, все сталося через стрес. Правда, мій стан важко було назвати стресом, скоріше, це був вибух позитивних емоцій. Я тільки що звільнилася з роботи, відкрила свій бізнес, в загальному, все було чудово. Може, позитивних емоцій виявилося занадто багато? До речі, зараз, після інсульту, тиск у мене вище 140 мм рт. ст. ніколи не піднімається.
Під ковдрою я шепотіла скоромовки ...
Не хочу розповідати, які драматичні думки лізли мені в голову. Був тваринний страх: як жити і працювати? Для початку треба було навчитися говорити. День у день, ховаючись під ковдру, я гримасувала, виконуючи щось типу гімнастики для особи. Повторювала прості, які згадала, молитви, нашіптувала неслухняними губами скоромовки. Мої мізки були так перемішані і переплутані, що вибирала найлегші.
* Бик тупогуб, тупогубенькій бичок. У бика білого губа була тупа.
* Їду я по вибоїнах, з вибоїн і не виїду я.
* Королева кавалеру каравелу подарувала, королева з кавалером в каравелу пішла.
* У чистому полі - пагорб з кулями. Вийду на пагорб - куль поправлю.
* Зшитий ковпак, та не по-Ковпаківка, вилитий дзвін, та не по-колоколовскі. Треба ковпак переколпаковать та перевиколпаковать. Треба дзвін переколоколовать та перевиколоколовать.
* Варто поп на копиці, ковпак на попі. Копиця під попом, поп під ковпаком.
Важливо не просто лежати, а вчитися: ходити, писати, в'язати
Мій лікуючий лікар хвалив мене, що не просто лежу, а вчуся. Валятися в ліжку після інсульту ні в якому разі не можна: можна (і потрібно) виконувати доступні рухи, а після виписки з лікарні займатися посильно, ходити пішки, плавати. У лікарні я пролежала стандартні два тижні. За день до виписки доктор, перевіряючи мої реакції, попросив показати язик, зуби, посміхнутися, посувати бровами і задоволено сказав: «Ну ось, тепер м'язи обличчя працюють симетрично. Ніколи не бачив такого швидкого відновлення ». Однак, коли виписалася і пішла в поліклініку, щоб стати на облік, мене тут же почали готувати до комісії на інвалідність. Мене це не влаштовувало. Я рано вставала, приводила себе в порядок і годинами безперервно в'язала. В'язати вмію, але не люблю, а тут довелося - це заняття чудово розвиває дрібну моторику пальців, а вона, в свою чергу, стимулює відновлення клітин мозку. Зав'язала вовняними речами всю сім'ю і всіх родичів.
У спецлікарні допомогли долікуватися
Потім знайшла хорошого лікаря-рефлексотерапевта і вечорами ходила до нього на сеанси акупунктури. Після них в голові з'явилася ясність, стала краще говорити. Через три місяці після виписки з лікарні на місяць з'їздила в спеціалізовану лікарню відновного лікування (вона за містом). Там людей, які пережили інсульт, інфаркт і важкі автокатастрофи, лікують вуглеводневими ваннами, лікувальним ковдрою, пісочної терапією, акупунктурою. У цій лікарні я повністю прийшла в себе. До речі, саме там я зайнялася пальчикової гімнастикою. Виявилося, що, незважаючи на в'язання, мої пальці все ж працювали погано. Тому всім, хто пережив інсульт рекомендую починати саме з пальчикової гімнастики, причому відразу, якщо дозволяє стан (всім, хто знаходиться в свідомості, воно дозволяє), навіть в перший день після удару. Я ж про пальчикової гімнастики дізналася пізно, тому і писати навчилася набагато пізніше, ніж говорити.
Пальчикова гімнастика після інсульту - майже подвиг
Гімнастика ця проста, і її потрібно виконувати не лінуючись і не шкодуючи себе. Загалом, в самому прямому сенсі цих слів - потрібно взяти себе в руки. Отже, вправи для пальців.
1. Сидячи або лежачи, покладіть пальці на коліна і трохи їх розсуньте. Починайте по черзі піднімати по одному пальцю обох рук. Нічого, якщо одна рука поки не працює, для того і гімнастика, щоб розробляти. Почати треба з мізинця, а закінчувати великим пальцем, потім йти в зворотному напрямку. Повторювати вправу треба в залежності від успіхів, не менше 10 разів. Чим менше будуть успіхи, тим більше доведеться працювати.
2. Сидячи або лежачи, покладіть пальці на коліна і трохи розсуньте їх. Тепер кожним пальцем по черзі на обох руках одночасно покрутіть спочатку в одну сторону, потім в іншу. Ці рухи не зовсім просто даються навіть здоровим людям. А адже саме дрібна моторика покращує роботу мозку. Тому вправу корисно абсолютно всім. Повторювати його треба від 7 раз.
3. Сидячи або лежачи, поворушіть пальцями ніг (якщо ви у взутті, зніміть її на час гімнастики), натягніть пальці на себе на екрані та розведіть їх, а потім знову зведіть. Повторюйте вправу від 10 раз.
5. Продовжуючи тримати пальці в замку, зробіть хвилю руками. Ра-зумеется, в цій вправі будуть брати участь і лікті. Час виконання вправи - від 30 секунд.
6. Для розвитку дрібної моторики пальців корисно використовувати масажний м'яч-їжачок діаметром 7-8 см. Чим м'ячик менше, тим більше буде ефект від занять. Перекидаєте його з руки в руку, крутите навколо рук, просто масажуйте їм долоні і пальці рук. Вправу виконуйте не менше 3 хвилин, і чим довше, тим краще.
У лікарні відновного лікування пальчикова гімнастика займала близько 15 хвилин. Крім вправ для пальців, нам також пропонували махати руками, як крилами. Але, наскільки мені відомо, для мозку головне, якщо працюють саме пальці, причому не тільки рук, а й ніг. Думаю, що в особливо важких випадках навіть ці шість вправ пальчикової гімнастики можуть виявитися подвигом. Але здійснювати такий подвиг потрібно щодня.