Їм мало, але не худну 6 причин по яким ти не можеш скинути зайву вагу, худнемо смачно

Люди сидять на дієтах, не їдять на ніч, придбали фітнес-трекери і стежать за кількістю кроків, але вага не йде. Живіт як був, так і є. Дієтологи назвали найпопулярніші причини, чому процес схуднення зупиняється.

Причини того, чому вага не знижується

Недостатнє споживання їжі
Не тільки велике вживання їжі може зупинити схуднення. Недостатнє вживання може також стати причиною зупинки ваги. А все тому, що організм сприймає це як загрозу для організму. Він уповільнює обмін речовин, енергії витрачається менше, тому жир йде повільно. Деякі дієтологи кажуть: щоб людина худнув, йому потрібно поїсти.

стрес
Проблеми на роботі, в особистому житті або в фінансовому плані часто змушують нас заїдати їх. Крім того, гормон стресу - кортизол - збільшує кількість жирових клітин в організмі. Тому приводите швидше нерви в порядок.
Їм мало, але не худну: 6 причин по яким ти не можеш скинути зайву вагу

короткий сон
Мало спите - погано тренуєтеся і не худнете. А ще гормон сну мелатонін, який виробляється в темряві, теж бере участь у жировому обміні.
Їм мало, але не худну: 6 причин по яким ти не можеш скинути зайву вагу

Відсутність справжньої мотивації
Вам начебто комфортно, рідні кажуть, що нічого не треба міняти, от ви нічого і не робите. А потім різко сідайте на дієту від зірок і так само швидко з неї «зіскакують». У вас немає правильної мотивації.

пропуск сніданку
Ви біжите на роботу і хапаєте з собою бутерброд з білого хліба з маргарином і докторською ковбасою. Що може бути гірше? Чи не поснідати зовсім! Калорії, які ви споживаєте в першій половині дня, без залишку переходять в енергію. Також правильний сніданок знижує ризик того, що ви переїдете за обідом.

Захворювання, які впливають на вагу
Якщо ви робите все правильно і всі перераховані пункти вище нема про вас, тоді пройдіть медичне обстеження. Існують захворювання, які заважають схуднути. Найпоширеніша причина - зниження функції щитовидної залози. Брак її гормонів робить людину млявою, знижує метаболізм, уповільнює травлення.

Також пройдіть обстеження на цукровий діабет, предиабет, синдром полікістозних яєчників і порушення балансу статевих гормонів. У будь-якому випадку в першу чергу зверніться до ендокринолога.

Крім тренувань і правильного харчування, обов'язково потрібно звертати увагу на інші фактори: питво, гігієна, режим дня. Тоді у вас обов'язково все вийде.

Не забудьте поділитися з подругами списком цих проблем. Можливо, хтось із них робить такі ж помилки!