Хто зміг перемогти панічні атаки, форум

Кілька років страждала панічними атаками, періодично вони мучили мене, але особливо не напружували. Лікувати медикаментозно не хотіла, думала що шкідливо і саме пройде. Однак далі - більше. Додалися проблеми зі сном, мучило безсоння і кошмари. Через деякий час прийшли нав'язливості, як пізніше виявилося це обсессівно- компульсивний розлад. А пару місяців тому на тлі стресу дах знесло грунтовно і потопали я до психіатра. Підсумок. як я вже говорила, окр обтяжений панічними атаками і депресія. Раніше я жартував над цим словом, але це реально був морок, я на своїй шкурі відчула що депресія це серйозно. Лікар призначив антидепресанти, яких я боялася як вогню, транквілізатор і нормотімікі в малих дозах. Сон повернувся в перший же день прийому ліків, атаки стали не такими болісними, а зараз повна ремісія.

Я не знаю чи були це у мене панічні атаки чи ні, але одного разу я трохи незадохнулась від неправильного укола.После цього в машині, ліфті або в задушливому приміщенні на мене знаходили напади страху, що я задихаюсь.Начаналось битися серце дуже сильно, паморочилося в голові . В інтернеті вичитала що в такі моменти треба пити прохолодну воду пару ковтків, а після цього зробити вдих і на пару секунд затримати подих- потім видих, затримати на кілька секунд і так кілька раз.Попробуйте може вам теж допоможе

Дивлячись чого ви боїтеся. Я наприклад шалено сильно боялася павуків. Єдиний спосіб, який мені допоміг: сіла навпроти павука і пялілась на нього години дві. При цьому ні про що стороннє не думала і намагалася відчувати себе спокійно поруч з ним. Після цього стало на багато легше. Так поступаю з усім чого сильно боюсь. З темнотою, наприклад.

Ось це теж відмінний спосіб) я теж, наприклад. боялася на побачення ходити. без алкоголю взагалі не могла розслабитися. червоніла. Потім призначила собі багато побачень поспіль з різними чоловіками, і всі симптоми паніки в кінці кінців пройшли.

ви плутаєте поняття. страх і панічна атака речі абсолютно різні!

Джульєтт
Ось це теж відмінний спосіб) я теж, наприклад. боялася на побачення ходити. без алкоголю взагалі не могла розслабитися. червоніла. Потім призначила собі багато побачень поспіль з різними чоловіками, і всі симптоми паніки в кінці кінців пройшли.
ви плутаєте поняття. страх і панічна атака речі абсолютно різні!

да, але медикаментозно це не лікується. З вас зроблять тільки овоча!

якщо хвороба не запущена, то книги допомагають. так само як і релігія, йога, ну одним словом кому що подобається. Але якщо епізоди стають частіше і болісніше і людина йде в себе, то ліки все ж допоможуть.
У перші роки хвороби я справлялася самотужки, поки все не вийшло з під контролю, і якби не препарати, то на цьому світі мене б уже не було. Овочем я не була, примудрялася працювати, зустрічатися з друзями і про чоловіка не забувати. Звикання теж не помітила.
І все ж я не агітую приймати психотропи не в якому разі, я за адекватну оцінку своїх сил і підбір заходів які доречні в конкретному випадку.

А хто-небудь був в клініці Курпатова? Вролях в його книжках толково все написано, цікаво в клініці вилікували кого-небудь?

Один раз під час атаки кіт який з'явився у нас в будинку недавно підійшов і почав підлещуватися і нявкати я взяла його на руки і мені чомусь стало так соромно. у нього прям в погляді Новомосковсклось хороший дура фігньою маятися що просто як рукою зняло після цього ні ні .А я так лаялася на сина що він купив котика тепер він мій улюбленець з такою нахабною пикою

Після пологів пройшли, тут не до атак.

Мені ще допомагала вода один раз прям в спальні на ліжку чоловік приніс відро води і потихеньку лив мені на голову і тіло і начебто потихеньку відпускало

Панічні атаки, непритомність, істерики пов'язані тільки з одним фактором: небажання людини знаходиться в даному місці в дану хвилину. Єдине, що йому потрібно зробити це бути тут в теперішньому часі (це значить не закривати очі, не морщитися, не відчувати неприязнь і ін. Кайфануть від того що відбувається) і все. Все просто, не треба все ускладнювати і вже тим більше таблетками лікується.
Психіатри ще жодного психічно здорового людини не вилікували.

Це лікується виключно медикаментозно. Рекомендую звернути до психотерапевта, який призначить лікування відповідне конкретно Вам. Самолікуванням займатися не рекомендую.
3-4 роки це вже багато. Якщо не будете лікуватися, стан погіршиться і шиза накриє остаточно.

нісенітниця.
найправильніше поведінкова психотерапія. ви все життя ліки збираєтеся пити?

До речі остання атака була вчора ввечері вдома, ніщо не віщувало "біди", я не нервувала, був гарний настрій і тут бац! Сьогодні трохи прогулялася, справи домашні поробила, зараз дивлюся телевізор і мені знову не по собі, трохи болить голова, задишка, боюся знову почнеться, не знаю що робити ((Може така погода теж впливає на загальне самопочуття?

Спасибі всім за поради. Але я не хотіла б звертатися до психотерапевта або психіатру, тому що це буде означати, що я стою у нього на обліку! А таким людям, як би не дають ліцензію на носіння зброї (наприклад) і відмовляють в усиновленні дитини!
Пролікувалася у лікаря, на обліку не перебуваю, навіть нічого не записували, лікар до мене приходив, правда за чималі гроші, але я реально повністю оговталася, і вдало злізла з усіх медикаментів, про овочі, побочки - це страшилка форумів, перше що сказав доктор - чи не Новомосковськ форуми, довіряй мені або звертайся сама, сама не змогла хоча перепробувала дуже багато

Виключно силою волі. Без всяких медикаментів. І мені теж допоміг Бог! Молилася сама як могла.
Час минув багато, років 5 точно.

а я думала, панічні атаки це страх. на колесі огляду села і напав страх. просто було страшно, що упаду. я з дитинства боялася висоти. а так часто мене морозить. лікар каже ВСД. проходила лікування а все без толку. живу далі, якщо раптом страшно, вселяють собі, що все буде добре

Мені Паксил допоміг. Четвертий місяць п'ю, все пройшло.

У мене якось самі пройшли. Не знаю як. А може не пройшли просто така затяжна ремісія. Мені допомагає каптоприл. І поменше нервового напруження.

Буває після сильного стресу. Вчора було. Серце стискається, дихання частішає, тіло ватяну, найстрашніше - боязнь смерті, дуже страшно стає, ніби весь світ навалюється.
Один раз всю ніч лежала на підлозі кухні, думала, що це остання ніч.
Все це на тлі депресії, поганого сну.

Дівчатка, мені 30років і років 3-4 тому почалися панічні атаки. Виявляються вони рідко, але влучно, і починаються несподівано. Різко погіршується самопочуття, важко дихати, серце калатає, озноб, ватяні ноги, боїшся померти, в загальному це жах! Може кому вдалося перемогти цю недугу ліками, упражненіяіі, медитацією або ще як? Поділіться будь ласка!

У мене так було від оральних контрацептивів. Перестала пити - пройшло. Якщо Па вже почалася - нічого не зробите. Потрібно знайти якийсь фетиш. Наприклад, таблетки валеріани. І переконати себе, що вони обов'язково допоможуть, завжди тримати під рукою, відразу ковтати при наближенні ПА. А взагалі, потрібно усувати причину страхів.

мені так по первости гліцин допомагав)) по кілька таблеток під язик і зосередитися на них.
повністю згодна про страхи, це все на підсвідомості. потрібно працювати з собою, зі своїм нутром, слухати його.

Вболіваю більше 20 років. Спочатку були па, потім агорафобія, потім інший діагноз, інвалідність дали. Весь час на ліках, зовсім добре ніколи не буває.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]