Харчування для яєчників
Відомий англійський геронтолог Джустін Гласс вважає, що людина зможе жити до 180 років, якщо навчитися «допомагати» своїм залоз внутрішньої секреції правильним харчуванням і вправами.
Відсутність повноцінного харчування негативно позначається на функціонуванні жіночих статевих залоз і може стати причиною безпліддя.
Для повноцінного функціонування яєчників, необхідно вживати продукти, багаті вітамінами А. В. С. Е і мікроелементами - міддю і залізом. Дуже важлива амінокислота аргенін.
загальні рекомендації
Для повноцінної роботи і харчування яєчників дуже шкідливі монодієти і голодування. Харчування має бути різноманітним і збалансованим. Дуже важлива білкова їжа як будівельний матеріал для виробляються яєчниками гормонів і яйцеклітин.
При нестачі білка в організмі порушується утворення жіночих статевих гормонів.
Корисні продукти для яєчників
- Печінка. жовтки яєць. сметана та вершки - містять багато вітаміну А, який необхідний для нормального функціонування яєчників.
- Морква. обліпиха, горобина, червоний солодкий перець, абрикос і гарбуз - містять каротин, який в союзі з рослинними і тваринними жирами перетворюється в необхідний вітамін А.
- Мед. пилок і маточне молочко. Багаті на вітаміни В і С, а також мікроелементами. Омолоджують організм, збільшують ймовірність вагітності.
- Темний хліб, пивні дріжджі, висівки. Містять у великій кількості вітаміни групи В, які зберігають і відновлюють статевий потяг.
- Цитрусові, шипшина. цибуля, часник, чорна смородина. Корисні, завдяки великій кількості вітаміну С.
- Проросла пшениця, рослинні масла, салат-латук. Багаті вітаміном Е, який попереджає безпліддя.
- Квасоля. пшениця, горіхи, родзинки, м'ясо, гранат. Містять багато заліза, яке необхідно для крові.
- Устриці, креветки. кальмари, мідії. рапани. Є прекрасними афродизіаками. Морепродукти багаті міддю, яка позитивно впливає на обмінні процеси в організмі.
- Молоко. овес, арахіс. Містять важливу для яєчників амінокислоту аргенін.
Ознаки нестачі харчування для яєчників
Варто включити в раціон