Дробове харчування - «як можна їсти і худнути, перевірено на собі! Меню, результати, все з фото! »,
Переваги: є помітний на вагах результат, здоровий організм, немає обмежень в їжі - можна їсти все, що хочетса, немає почуття голоду, простота, зовсім не важко, стабільний результат, добре самопочуття
Недоліки: не всім підійде такий графік харчування на роботі, не дає експрес- результат
Рада вітати всіх, хто завітав на мою відгук!
Я знову намагаюся худнути! Цього разу, я вирішила спробувати дробове харчування! Моя знайома, недавно сказала про мене, що я їм трохи, але дуже часто, і ось, що дивно, не толстею.Спасібо, дробовому харчуванню!
Правильно харчуватися часто і потроху! Власне в день потрібно їсти 5-6 разів, виходить кожні 2-3 години!
Ще один, важливий аспект! Не поспішайте і не женіть, просто насолоджуйтеся їжею, звичайно, це складно і я як мама на гв з маленьким малюком вас дуже розумію! Але, так треба! Коли ви будете їсти не поспішаючи, це дозволить обдурити наш мозок , і ви з'їдаєте менше!
Ну, і останні! Чи не стрибайте на ваги перші три дні! Я стаю на ваги кожні три дні, так простіше не лаяти себе за вчорашню булочку і не затягувати на завтра правильне харчування!
На даний момент моя вага состовляет 53.9 кг., На початок цього методу схуднення було 56.4 кг.
Я вирішила, що якщо я постійно їм, то чому б не їсти часто, але по чуть-чуть.Довольно не звично на самому початку, але пристосуватися можна, справа в тому, що мій малюк, їсть кожні три години, ось і я вирішила не втрачати час і їсти разом з ним! По-перше, це корисно, а по-друге, приємно! Суть, дрібного харчування полягає в тому, що потрібно їсти мало і часто.На різних сайтах, які я прочитала перед початком свого експерименту, пишуть по-разному.Я зрозуміла одне, дробове харчування це основа для правильного харчування!
Багато інформації про страви і способах їх приготування я особливо не знайшла, в основному це кілька золотих правил:
- Пити більше води, зеленого чаю!
- Є часто і по чуть-чуть.
- Не їсти після шести (я, це правило не дотримуюся).
- Не можна смаженого, солоного і копченого.
Ось виходячи з цього чарівництва, потрібно щось придумати, а ще бажано, що б це було приємно, і корисно! Я вирішила, спеціально для вас красуні, набрасать невеликий варіант харчування!
Вранці, я їм вівсяну кашу, хвилин через 30 п'ю каву, ми йдемо гулять.Обично, прогулянки у нас не більше двох годин, по приходу я їм салат, на швидку руку, це приблизно варений буряк з маслом або огірочки з маслом, через пів години п'ю чай або компот, благо багато заморожених фруктов.Через пару годин я укладаю своє чадо спати, а сама їм супчик або борщик, що є! Після сну ми разом йдемо їсти, я з ним перекушують, можу дозволити булочку або бутерброд з кавою! Через пару годин приходить мій чоловік і ми сідаємо вечеряти, звичайно, це каша з грибами, наприклад гречана або м'ясо з овочами, або риба з овочами, далі ми йдемо гуляти, ввечері це близько семи ми ще раз можемо підкріпитися, наприклад, сир з родзинками або з йогуртом! Через годинку п'ю чай, ще купаюся, вмиваюся, дивлюся телевізор і йду спати! За два тижні, ви не повірите, пішло пару кг, це з урахуванням того, що я їм навіть після шести! Мені поки це подобається, продовжую втрачати кілограми і прагнути до заданої цифрі в 50! Та, буває, що ну дуже чогось хочеться, і я можу собі це дозволити, а чому ні? А вага? Ну й добре +100 грам, за сьогодні, це не страшно, головне завтра -200 грам. Удачі мені і вам!
До речі, найцікавіше, що у мене пропав друге підборіддя! І розтяжок майже немає на ногах! Але про це мій наступний відгук про чудо засобі за 13 рублів!