Дієта для печінки

Дієта для здоров'я печінки

Ні для кого не секрет, що щаслива людина той, у якого все добре, в тому числі і здоров'я. При здоровому способі життя ми даруємо собі і близьким гарний настрій, бадьоре самопочуття і, головне, бажання жити, жити довго і захоплююче.

Що ж необхідно робити, щоб постаратися зберегти своє здоров'я на довгі роки? Відповідь на це просте запитання знають всі, проте не кожен використовує свої знання. Але ж потрібно зовсім небагато - вести правильний спосіб життя, займатися спортом - це зміцнить ваше тіло і дух; вживати необхідну кількість чистої води, яка є дивним джерелом здоров'я, ну і, звичайно ж, правильне харчування.

Що впливає на нашу печінку

Наш організм влаштований дуже складно. Кожен орган людського тіла вимагає дбайливого турботи. Так, один з основних органів нашого організму, печінка, який є таким собі фільтром для нашої крові і очищення всього організму, гостро реагує на негативний вплив на наш організм. Куріння, алкоголь, неправильне харчування - все це руйнує нашу печінку.

Щоб дати нашій печінки заслужений відпочинок, хоча б раз на півроку очищайте її. Для цього не потрібно докладати особливих зусиль, потрібно всього лише ввести в свій раціон такі напої, як трав'яні настої. Для цього підійдуть плоди шипшини, збори трав, до складу яких входять звіробій. безсмертник, м'ята, корінь солодки і кульбаба. А можна використовувати рецепт очищення печінки за допомогою натуральної кави.

Що ж любить наша печінка, яка ідеальна дієта для печінки?

Намагайтеся готувати ваші страви на пару, вживайте більше овочів і зелені: морква. огірки. помідори. буряк. кріп і петрушка. Якщо ви любите рибу, то краще балувати себе стравами з окуня, щуки, форелі або тріски. Уникайте дуже жирну і копчену рибу, а також рибу тих порід, яка харчується падаллю (сом, лин, лящ). Якщо віддаєте перевагу м'ясо, то краще телятина або індичка. Взагалі, в раціоні здорової людини має бути все, але в розумних кількостях.

Балуйте вашу печінку бананами. чорносливом, родзинками - це не тільки корисно, а й прекрасно піднімає настрій. Однак пам'ятайте, що в цих продуктах багато цукру, тому уникайте їх вживання перед сном.

Неоціненну допомогу вашої печінки надають такі продукти, як сир, свіже молоко, кефір і сир. Але є у печінці і улюбленець - це мед. Вживайте його з задоволенням, адже він корисний для всього організму.

Дієта для печінки - це не тільки їжа

Щоб підтримувати печінку, не обійтися і без фізичних навантажень. Намагайтеся частіше робити такі вправи як «велосипед». присідання і підскоки, більше гуляйте на свіжому повітрі - це завжди додає сили.

Один відомий чоловік якось сказав, що здорова людина - найдорогоцінніший витвір природи. Людина намагається з усіх сил берегти природу, а природа людини. Потрібно тільки трохи їй допомогти, дбаючи до самого себе і свого здоров'я.

Здоров'я і психологія Северодвинск 89210796296