Чому знижується імунітет підвищення імунітету, ірина Котульський

Кожен батько стурбований здоров'ям свого малюка. І питання підвищення імунітету дитини особливо актуальний восени, коли віруси не дрімають і прагнуть атакувати дитячий організм. Сьогодні я хочу розповісти про те, що таке імунітет. про підвищення імунітету і про здоровий спосіб життя. Адже немає нічого гіршого, коли хворіє дитина і материнське серце розривається на шматки. Але, як відомо хворобу краще попередити, ніж потім лікувати, так що давайте розберемося, як підвищити імунітет.

Хто ж такий, цей імунітет. Якщо виражатися простою мовою, то імунітет - це захисник нашого організму. Від чого захищаємося? Від всіх чужорідних бактерій і вірусів, від всякого роду утворень - пухлин, від отрут і токсинів і від деяких ліків.

Кожна клітинка нашого тіла має свою генетичну інформацію. Імунітет має здатність ідентифікувати та розрізняти «свої» клітини і «чужі». Як тільки імунітет виявляє «чужого» - антиген. відразу починає активно працювати, щоб знищити ворога. Імунітет виробляє антитіла. які і будуть тим зброєю для знищення антигенів. Притому, до кожного антигену імунітет виробляє певні відповідні цього антигену антитіла. Вироблені проти вірусу антитіла залишаються в організмі імунітет проти цього вірусу. Одужання в кожному конкретному випадку буде залежати від швидкості і кількості вироблення антитіл.

Також в арсеналі імунної системи є речовини, що виробляються самим організмом, які протистоять багатьом вірусам, наприклад, грипу, кору або краснухи. Це інтерферон, який виробляється в організмі при підвищенні температури тіла. Тому, так важливо не збивати відразу температуру. Організм виробить достатню кількість інтерферону, і через 2-3 дні ви забудете про кашлі, нежиті і головного болю.

зниження імунітету

Ознаками зниження імунітету є: швидка стомлюваність, часті застуди, дратівливість, загострення хронічних захворювань.

Імунітет буває уроджений (дитина отримала від матері) і набутий (імунітет, який організм виробив самостійно). Вроджений імунітет допомагає нам недовго, приблизно до шести місяців життя. і це при грудному вигодовуванні. Далі нам необхідно постійно тренувати імунітет, щоб він міг швидко і сильно відповідати на атаки антигенів. І звичайно, займатися зміцненням імунітету потрібно з народження дитини.

В силу тих чи інших причин у багатьох дітей (та й не тільки дітей) спостерігається зниження імунітету. І з цим потрібно щось робити! Для стимуляції імунітету можна використовувати фізіологічні та фармакологічні стимулятори. Виходячи з назви, зрозуміло, що фізіологічний - це певний здоровий спосіб життя. дозволяє підвищувати імунітет і фармакологічний - це підвищення імунітету спеціальними ліками.

Чому знижується імунітет?

Перша причина зниження імунітету - це неправильний спосіб життя. Куріння, алкоголь, стрес, хронічне недосипання - це ті складові, завдяки яким імунітет знижується, і в організм можуть проникнути хвороботворні бактерії і віруси.

Але, варто зазначити, що невелика кількість патогенних мікробів для нашого організму тільки на користь. Коли в організм потрапляє невелика кількість хвороботворних мікробів, таким чином, тренується імунна система і організм отримує як би вакцинацію. Тому не варто дитині постійно давати антибіотики. Для імунітету легка форма хвороби тільки на благо.

Ретельна і часта стерилізація сосок, пляшечок, іграшок, прасування білизни з усіх боків на самій високій температурі, по п'ять разів на день, миття підлоги, збивання температури трохи тільки вона піднялася, антибіотики при найменшому кашлі - це найшвидший шлях виростити дитину алергіка, що не вилазить з застуд. Так як протистояти агресивним атакам ззовні нетренована імунна система не зможе.

Варто відзначити, що ще жодним не малозначним фактором, що впливає на зниження імунітету. є навколишнє середовище. Так-так, на жаль мало хто може похвалитися тим, що дихає чистим повітрям, п'є чисту воду і їсть натуральну їжу. За блага цивілізації людина розплачується своїм здоров'ям - електромагнітне випромінювання, постійний шум, викиди в атмосферу - всі ці фактори спричиняють порушення в роботі імунної системи.

Підвищення імунітету. Які продукти є?

Нашому організму і клітин імунної системи необхідні білки, мінерали і вітаміни, особливо вітаміни групи А, В, С, Е.

Отже, які продукти необхідно вживати в їжу, щоб наш імунітет завжди був на сторожі порядку?

Почнемо з білків. Білки ви знайдете в рибі, м'ясі і бобових. Раз в тиждень вживайте в їжу горох або квасоля, а ось м'ясо або рибу потрібно їсти кожен день.

Вітаміни групи В містяться в горіхах, насінні, гречці, бобових, хлібі з муки грубого помелу, пророщених злаках. У насінні, горіхах і пророщених злаках багато вітаміну Е. Вітамін Е - антиоксидант, який захищає клітини від ушкоджень. Ще вітамін Е знаходиться не в рафінованій рослинній олії, у вершковому маслі і печінки.

Вітамін А ви знайдете практично у всій рослинній їжі, особливо червоного і жовтого забарвлення, тобто морква, гарбуз, червоний перець - ці продукти містять бета-каротин, який перетворюється на вітамін А. У готовому вигляді ви знайдете вітамін А в яйцях, печінці, вершковому маслі. Печінка досить є один раз в тиждень.

Джерела вітаміну С - цитрусові, чорна смородина, петрушка, шипшина, обліпиха, квашена капуста. Достатня кількість в організмі вітаміну С, є запорукою вироблення повноцінних імунних клітин.

Мінеральні речовини необхідні організму для збалансованої роботи, а це, перш за все залізо, цинк, мідь і магній. Горіхи, насіння, бобові, цільні крупи, гіркий шоколад і какао є лідерами за вмістом мінеральних речовин.

Щодня в вашому раціоні повинні бути кисломолочні продукти, вони підсилюють вироблення інтерферону. Так що пийте йогурти, кефіри вранці та ввечері.

На сьогодні досить. Звичайно, це далеко не все, що я хотіла розповісти вам про імунітет. Я обов'язково продовжу цю тему і скоро розповім вам про те, як підвищити імунітет і як вести здоровий спосіб життя.

Ви знаєте, я сама за правильне харчування і здоровий спосіб життя, але був час, навіть при тому, що харчувалися тільки здоровою їжею, діти часто застуджуються. Довелося шукати, ніж зміцнювати імунітет. Вибрала Деринат, тому що дуже багато позитивних відгуків від тих, хто його застосовував, а по-друге, це не таблетки, значить не буде впливу на шлунок. Зараз діти набагато рідше болшеют

А ми деринат капає тільки взимку, як профілактику. Хоча ми і загартовуванням займаємося, і гуляємо багато, вітаміни п'ємо, харчуємося добре. Але все одно без деринат можемо розболітися. Так що доводиться капати

Деринат і правда відмінний імуномодулятор, нам його прописували ні раз, при нежиті допомагає в лічені години, а ось в період епіденіі, якщо використовувати в цілях профілактики то швидше за все хвороба уникнете, тому і хвалю деринат, тому що правда допомагає

раніше я не могла похвалитися відмінним імунітетом, боліла часто взимку, а хворіти не коли, як то раз спробувала деринат, помітила. що поправилася швидше і потім довго не боліла, відмінний просто імуностимулятор, тепер його всієї сім'ї капають в якості профілактики