Архів розсилки

Привіт, дорогі мої подпісчікі.Возможно, хтось із вас уже Новомосковскл цей випуск в архіві City Cat або на моєму сайті (суджу про це по появі листів, що відносяться до теми випуску). Але, щоб ніхто нічого не упустив, про всяк випадок шлю перший випуск ще раз.

Уточню: "Майстер Життя" - це позначення напрямку, курсу, яким ми слідуємо. Наші нерозкриті можливості. Наш Ідеал.

1. Знайомство:
Що таке Конкретна Психологія. Виправлення майбутнього.

2. Рецепти на будь-який момент:
Як змусити себе жити і діяти. Як подолати депресію.
33 ліки від ліні - перші шість і ще п'ять, в тому числі
Метод білатеральних Корекції (с)

3. Вести з П'ятачка.
"Чим відрізняється самоаналіз від самокопання."

1. Що таке Конкретна Психологія

Якщо ви вмієте правильно відточити олівець - ви вже вмієте все.
Г. Гурджієв

Дорогий мій Співрозмовник!

Дозвольте поставити Вам один дивний, може бути, навіть жахливою питання. Ви бачили де-небудь практичний посібник з психології Украінан, де б вживався мат? Або хоча б згадувався? Хоча б малося на увазі, що такий існує.

Ось вона, велика загадка народної душі. Безліч індивідів, включаючи, на жаль, і дітей, висловлюється матом, і для неабиякої частки наших співгромадян це чи не основна мова повсякденного життя.

Але Ви ніде не знайдете його пояснення, розуміння, об'єктивного опису на нормальному людському мовою. Всюди навколо себе Ви чуєте мат, але Вам ніхто не скаже, як з цим бути.

За психології написана безліч підручників і всіляких книг. Всіх їх об'єднує одне дивовижне загальна властивість: вони, за рідкісними винятками, не мають відношення до реального життя, і вже, в усякому разі, не впливають на неї. На практиці їх, як правило, застосувати неможливо. А чому.

Відвернення від реальності, створення ілюзорною реальності - це теж одна з тем конкретної психології. І за неї ми платимо досить дорого.

ВІРИТИ ЧИ НЕ ВІРИТИ?

Ось головний наш, постійний питання у відносинах з людьми, ось до цього конкретної людини. Вірити йому (їй) чи ні. І ще - як переконати, як спонукати. Як сподобатися і привернути, як утримати. Або як налякати, відвернути. Як впливати, як змусити, як вплинути. Правда адже.

А по відношенню до себе. Вийде? Чи вдасться? Вийде? Чи варто це робити.

Якщо Ви маєте справу з людьми, якщо живете з ними, якщо люди працюють з Вами або на Вас - Вам потрібна Конкретна Психологія. Ваші співробітники, ваші клієнти, ваші партнери. Ваші друзі, ваші конкуренти, ваші вороги. Ваші близькі та улюблені, Ваша родина, Ваша дитина. І звичайно, Ви самі, особисто, Ви власною персоною! - Все це Ваша конкретна психологія. Якщо Ви вмієте її бачити і з нею поводитися, якщо Ви нею володієте - Ви в порядку, Ви також прагнете максимуму з можливого, Ви переможець, Ви щасливі. Якщо ні.

Конкретна Психологія - це те, що один вміє, інший не зовсім, третій зовсім ні, четвертий коли як. Це те, чого можна вчитися, як вчаться мови або водіння автомобіля, як опановують комп'ютером або бухгалтерським справою.

Але чому лише деякі розуміють, що конкретної психології варто вчитися, варто нею опановувати всерйоз і надовго, що неуком бути невигідно і небезпечно.

Я розповім Вам про це детально, коли ми зустрінемося. Конкретна психологія відповідає на це питання. Саме вона допомагає зрозуміти і практично застосувати той парадоксальний факт, що на світлі начебто не так уже й мало розумних людей, але, виявляється, таке незліченну безліч дурнів.

Людина змінюється. Напрямок зміни можна передбачити. Для цього потрібно просто вміти бачити, що є, що відбувається - і бачити ясно, бачити конкретно. Діагноз дає прогноз. Конкретна психологія це ось ця людина, ось ці люди - тут і зараз, а завтра вже інше - і знову конкретно.

Володіючи конкретної психологією, Ви будете знати, як поведе себе людина, знати наперед, чого від нього чекати, як він зміниться з плином часу, в тих чи інших обставинах. Не те щоб Ви вже були цілком застраховані від помилок - немає, але помилки ці можна передбачити, кількість їх і серйозність можна звести до мінімуму, а головне, отримати ключ до своєчасного виправлення. По відношенню до оточуючих неукам і до себе, як і раніше Ви станете ясновидцем. Станете майстром, а може бути і гросмейстером Вашої конкретної життя.

Я лікар за освітою і психолог по діяльності. Займаюся психотерапією і психологічною підтримкою як хворих, так і здорових людей. Вивчаю конкретну психологію на своїй лікарсько-психологічній практиці. Вчуся цій справі безперервно - і з деяких пір, не перестаючи вчитися, почав йому ж вчити, викладати.

І ось тепер Інтернет. Тут заочность і очность настільки зближуються, що робляться майже рівнозначними.

Про все, чого душа просить і життя вимагає. Зокрема:

1) Про те, що і як робити з будь-якої конкретної проблемою - лінь, депресія, слабкість, страх, нав'язливості, безсоння, конфлікт на роботі, погані відносини в сім'ї, самотність, нестандартний дитина. Або як вирішувати конкретну задачу - підготуватися до іспиту, познайомитися, роззнайомитися, знайти хорошу няню для дитини, вдало себе подати на співбесіді, влаштовуючись на роботу, знайти підходящого співробітника, знайти-утримати-повернути кохану, коханого. Як взагалі що-небудь або кого-небудь шукати, утримувати, повертати. А також про те, чи варто це робити.
У кожному конкретному випадку доводи і рецепти різні.

ПОРЯДОК НАШОГО РОЗМОВИ

Я буду писати вам, грунтуючись на свіжої актуальності на сьогоднішніх проблемах, з якими звертаються до мене конкретні люди; на конкретних питаннях, що задаються мені в листах паперових і електронних. На таємних сподіваннях і молитвах, Новомосковскемих по очах на вулицях і в метро.
Мої відповідні звернення до вас за формою будуть різноманітними: і звичайні листи, і опису конкретних прийомів, способів, технік, методик, і якісь витяги з моїх книжкових та інших текстів, якщо у справі.

Вибір теми кожного випуску визначається і кількісно (багато хто просить написати про.), І якісно за ознакою, наприклад, терміновості, надзвичайності ситуації (у кого-то гине дитина.)

Ви теж можете надсилати мені конкретні питання. хвилюючі вас, опису ваших труднощів, ваших почуттів і думок, проблем і завдань, що стоять перед вами і незабаром, цілком можливо, в одній з наших віртуальних зустрічей знайдете конкретну відповідь.

Заздалегідь прошу повідомляти ступінь бажаної конфіденційності приховування або маскування в приведенні витягів з ваших листів (наприклад: прошу змінити імена дійових осіб, місце події, назви установ; описати мою проблему тільки в загальних рисах.)

ЗАПРОШЕННЯ НА Паць

Надсилати можна не тільки питання і прохання. У кожного з вас є свій унікальний конкретний життєвий досвід. З приводу кожної з проблем і ситуацій, обговорюваних в нашій розсилці, у вас можуть бути власні думки, думки, підходи, рішення, методи. Якщо ви захочете чимось з цього поділитися або винести на обговорення - прийму з вдячністю і найцінніше, з вашого дозволу, опублікую. Це може допомогти дуже багатьом.

Мені вже давно пишуть різні люди і через моє посередництво входять в спілкування між собою, допомагають один одному, підтримують, а іноді і більше того. Одну з груп цього відкритого співтовариства я колись охрестив "П'ятачком". (П'ятачок = майданчик для зустрічей і спілкування, такі бувають на вулицях.). А тепер П'ятачок перемістився у віртуальний простір, на вулицю Levi Street. Ласкаво просимо.

Як змусити себе жити і діяти. Як подолати депресію.
33 ліки від ліні - перші шість і ще п'ять, в тому числі
Метод білатеральних Корекції (с)

Дорогий В.Л.!
Соромно Вам писати, соромно за себе, за своe: невігластво і страх.

Такі були грандіозні плани - дисертація, зміна житла, новий проект на роботі. Нічого не змінилося, так і недописаний, так і не переїхав, всe: бігаю по колу, а точніше стою на одному місці і жру себе за всe: те, що не зробив, продовжую неделание і продовжую себе жрать. Начебто всe: розумію, і книги Новомосковскл, і всe: час щось пробую, то АТ, то медитацію, то йогу, кидаю курити чи не кожен місяць (хоча б подумки). Сам можу давати поради, але життя свою перетворив на пекло. Як прокинуся, серце свербить, ниє, кожен раз кажу: "От сьогодні починаємо спочатку!", І знову за сигарету, і знову або по інтернету плазую, або що-небудь отвлечe: нное Новомосковськ (один плюс-багато Новомосковськ), аби не перебувати в реальному житті, чергове втеча.

. Як від знання до справи перейти? Звідки в мені така лінь? Адже всі муки саме тому, що знаю, що так продовжувати не можна, що навіть знаю шляху, як це зробити, з чого почати і куди рухатися, але не можу себе змусити. І чим довше це триває, тим складніше себе змусити, тим гірше себе почуваю.
Що робити? Лікуватися? Від чого? Від себе? Від ліні? А є засіб від ліні? Всі мої починання обриваються на "півслові", і парадокс всe: той же. Я ж знаю, як я себе почуваю, коли не курю - відмінно, я прожив 6 тижнів по Брегг - геніально, так добре себе ніколи не відчував. Медитація, йога - всe: працює, всe: допомагає, можна зробити для себе асорті з цих "пріe: мов" і вибудувати свою систему.

Але чому ж я нічого не роблю, чому не можу себе змусити хоча б дисертацію дописати? Всe: час собою незадоволений, але нічого не міняю, чому такий деструктивний підхід до самого себе? Менше думати і просто робити. ось цього і не виходить.
Як же бути, коли всe: не так, як хочеться? Як змусити себе жити і діяти? Стільки всього "треба", і адже мені, що не сторонній людині, мені треба!
Ех, цю енергію, яка йде на самопожирання, та в мирних цілях.
N.N.

33 ліки від ліні
або
Встань на сходинку свого ескалатора.

Дорогий N.N.,
c миті отримання Вашого листа з Вами подумки розмовляю.
Чи знаєте, я як раз зараз на багатому і різноманітному практичному досвіді пишу своє новий твір під назвою 33 ліки від ліні.
Перші шість ліків складаються виключно з розумових операцій, які можна проводити не встаючи з ліжка, як-то:

Я вже прямо відповідаю на Ваше питання, як від знання до справи перейти. Вірно: дорогу знати не означає пройти її. Але помиляєтеся, якщо думаєте, що вже все розумієте щодо себе і свого нинішнього стану.

"Стільки всього треба." "Змусити себе жити і діяти."

Головна помилка криється в цьому ось треба і в цьому змусити. змусити себе - в самій цій насильницької установці! - роздвоюється Вас на того, КОГО змушують (внутрішній Дитина, який хоче тільки те, чого хоче) - і на того, ХТО змушує (внутрішній Батько, папомаміно представництво десь там в звивинах, з його вічним занудним треба).

Зараз запропоную Вам щось на кшталт велосипеда, на якому Ви вже вмієте пересуватися, підведу цей велосипед до Вас, так що залишиться тільки помістити відому частину тіла на сідло, ноги на педалі - і.

Мінімальна перше зусилля, майже ніяке, а далі само собою - адже і ліки потрібно проковтнути, витративши на це пару калорій своєї енергії.

Називаю це ще "встати на першу сходинку ескалатора". Якось раз в метро, ​​в мить занесення ноги на щабель, мені з'явилася ця метафора наших внутрішніх пересувань. Під ескалатором розумію будь самопродолжающееся дію, самозатягувальне стан. Ескалатори бувають везуть вгору, що везуть вниз, і везуть по горизонталі, по площині, у якій, втім практично завжди є своє невелике спосіб - вгору або знову ж вниз.

Ескалатор-вниз - наприклад, запій, розвивається наркозалежність чи та ж депресія. Ескалатори по горизонталі - всі види так званої світського життя, багато хобі, а також, але вже з невеликим ухиленням вниз - просиджування біля телевізора, балаканина. Вгору - захоплення оздоровленням, захоплення інтелектуальні і продуктивно-духовні.

У-потягу. Те, що тягне. Те, чого хочеться. Перекладаючи це в бінарну модель Дитина-Батько - то, що до душі Дитині, що він приймає, що його втягує.

Як бачите, я почав писати Вам кардинальне психотерапевтичне послання, і воно буде після цього, а поки тільки "ау" з побажанням акуратненько вискочити з весняної депрессушкі. Для чого слід:

1. насичує аскорбіновою кислотою (вітаміном С) у всіх видах до почервоніння, не менше 2,5 г на добу. Бажано в день з'їдати по лимону з шкіркою, краще зеленуваті, молоді, або по 3-4 кислуватих мандарина. А також: кисла капуста, журавлина і т. П. Все це в доповненні до аптечним препаратів, вони можуть бути і полівітамінними, а якщо там буде багато з групи В, то ще краще.

3. Мінімальна ограніченіеосновной шкідливості. у Вашому випадку це курежка: курити першу сигарету не раніше ніж через 3 години після ранкового вставання і тільки після сеансу ходьби і легкого сніданку. Взагалі, першу сигарету краще закурювати якомога пізніше, можна увійти в таке змагання з самим собою: помічати час, скільки ви зможете витерпіти і збільшувати його поступово. Я так робив, поки курив, і це давало великі плюси. Поки терпиш, працює здорове остервеніння, і енергія цієї загальної агресії перешібает соплі саможаління.

4. Нестандартний стратегічний хід: метод білатеральних Корекції (В.Л Леві (с)). Якщо Ви правша, постарайтеся стати ще й лівшею. (Якщо лівша то правою рукою.) Все те, що можна робити як правою, так і лівою рукою, робіть тільки лівої: їжте, чистите зуби, зачісуватися, застібайте гудзики, відкривайте замки ключем і т.д. При друкуванні на комп'ютері нехай ліва рука стане основною, провідною (якщо тільки не відпрацьований до автоматизму сліпий равноручний десятипальцевий метод). Писати лівою важко, і тим не менше хоча б пару фраз в день накорябать чудова вправа для розвитку недорозвинених частин мозку.

Я називаю це методом білатерально Корекції вирівнювання домінантності мозкових півкуль, зняття зазахололої однобічності. Істотно допомагає при різного роду інерційних, застійних станах, в тому числі при нав'язливості і багатьох депресіях. Дає велику енергетичну і творчу надбавку. Помітно покращує пам'ять вже на другий-третій тиждень безперервного застосування. Проводьте це в життя до того часу, поки рівне використання обох рук з усвідомленим перевагою менш розвиненою не стане приємною звичкою.

5. Оточіть себе власним самогіпнозу. Можна, наприклад, як це роблять на відповідальних службах і виробництвах, використовувати письмові внушалкі-нагадування у вигляді дощечек- екранчиків або просто аркушів паперу з крупно, ясно, яскраво (кольорово) написаними короткими фразами самопрограммамі, самонаказів наприклад:

! ШВИДКО ходи ДВІ ГОДИНИ В ДЕНЬ!

! в. ранку і. вечора МАРШ НА ВУЛИЦЮ!

(Можна для додаткової стимуляції ще як-небудь себе обізвати, з власних уст подібні звернення допомагають, бо відверто виводять назовні енергію самоагресії і перетворюють її в псіхосамомассаж)

Додайте у себе такі ободрялкі-внушалкі перед очима в самих постійних і важливих місцях Вашого щоденного перебування, як-то:
- перед ліжком, так щоб погляд падав на них при засипанні і пробудженні,
- у ванній і туалеті,
- в районі обіднього столу,
- на внутрішній стороні вхідних дверей Вашої квартири,
- у робочого столу (в поле зору перед комп'ютером),
- в самому комп'ютері як постійну вискакує заставку (в цьому варіанті, якщо подумати і попрацювати, можна спорудити дуже цікаві анімаційні самопрограмми, щоб аж дух захоплювало),
- по стінах там-сям, можна на стелі.

Нота бене. Ободрялкі-внушалкі через якийсь час перетворюються в фон і втрачають свою дію. Оновлювати їх (не так за змістом, скільки за формою вираження) слід не рідше разу на тиждень, чим частіше, тим краще, і вже, в усякому разі, в ту ж мить, коли Ви помічаєте, що їх дія на Вас починає слабшати.

А ось Ваша головна на сьогодні самопрограмма.

я забуваю слово треба (і закресліть його хрест-навхрест)
я нікому нічого не винен, в тому числі і собі
я роблю тільки те, що хочу
я вільний
вільний і від того, що хочу
вільний і від себе - змінююся
живу в потоці

Якщо перейнятися цим щиро і прийняти залишення результату за одну з внутрішніх основ життя, то все "треба" виходять самі собою. Все буде так, як повинно бути, навіть якщо буде інакше.
До продовження, Ваш В.Л.

Питання на обговорення:

Чим відрізняється самоаналіз від самокопання?
надіслав Т.

Всього світлого і до зустрічей!