3 Симптому перфекціонізму їх лікування

1. Не вміння радіти своїм перемогам

Але будь-яка медаль має зворотний бік. Люди, які страждають на перфекціонізм, зовсім не вміють радіти своїм перемогам і досягненням. Як тільки вони досягають наміченої мети, вона починає здаватися неістотною. У мене виникла асоціація з Сізіф. Як ви пам'ятаєте, він котить в гору важкий камінь, і як тільки досягає вершини, і, здається, прийшов час радіти перемозі, камінь знову скочується вниз ... причому в разі перфекціоніста, він сам же туди його і штовхає ...

Наприклад, я знаю одну дівчину, яка дуже хотіла здати добре першу сесію. Але коли вона після безсонних ночей здала сесію на відмінно, їй стало здаватися, що не така вже це і велика заслуга, багато хто отримав п'ятірки, та й можна було краще відповідати ... На щастя лікування цього симптому досить просте - потрібно просто навчитися цінувати свої перемоги і хвалити себе за досягнення.

2. Безмежний максималізм

Інший симптом вилікувати вже не так просто - це безмежний максималізм. позиція «все або нічого». Всесвіт перфекціоніста проста: вчинок правильний або неправильний, людина хороший чи поганий, захід вдале або провальне. Відтінки, нюанси відсутні.

Коли перфекціоніст береться за будь-яку роботу, то прагне виконати все ідеально і присвячує цьому весь свій час. Друзі починають забувати як він виглядає, а він взагалі забуває про все на світі. Чи не занадто дорого в такій ситуації обходиться перфекціонізм? Можна, нехай не ідеально, але досить добре і якісно виконувати всю роботу не приносячи в жертву решту життя.

Протиотрутою в цьому випадку може бути чудова цитата Вольтера: «Краще - ворог хорошого».

3. Боязнь невдачі

А ось з наступним симптомом боротися найскладніше - це боязнь невдачі. «Як можна досягти ідеалу, якщо ти десь програв?» - думає типовий перфекціоніст. Йому здається катастрофою, якщо у нього щось вийде гірше ніж у інших, і він займає позицію «якщо я не намагаюся, то і не програю».

Лікування цього симптому вимагає сили волі і сміливості. Слід зрозуміти, що невдача - неминучий і важливий момент нашого життя. Падаючи, ми вчимося ходити, белькочу, вчимося говорити. Повторюйте собі слова Ніцше: «що нас не вбиває, то робить сильніше» і робіть те, про що завжди мріяли, але боялися спробувати. Наприклад, запишіться на кулінарні курси, почніть свій бізнес або напишіть книгу. Пам'ятайте, що той, хто боїться вдарити по м'ячу, ще ніколи не забивав гол!

Якщо ви діагностуєте у себе перфекціонізм, то, сподіваюся, мої поради допоможуть вам в лікуванні небажаних симптомів. І, незалежно від діагнозу, не забувайте радіти життю, хвалити себе за досягнення і не бійтеся невдач. Переможець не той, хто жодного разу не впав, а той, хто після всіх падінь зумів піднятися!